सिर्फ ये 4 फेस एक्सरसाइज करें और पाएं ग्लोइंग सा चेहरा

चेहरे पर चर्बी जम जाए तो इंसान मोटा लगने लगता है। कई लोगों के लिए चेहरे से चर्बी को हटाना काफी मुश्किल हो सकता है

फेस फैट को कम करने के लिए एक्सरसाइज असरदार साबित हो सकती हैं जिससे चेहरे की चर्बी घटती है

चटाई पर घुटने टेककर, कूल्हों को एड़ियों पर टिकाकर, पेट को जांघों पर रखकर और माथे को चटाई पर रखकर किया जाता है

Child Pose

पेट के बल लेटकर, हाथों को कंधों के नीचे रखकर, धीरे-धीरे शरीर को ऊपर उठाना होता है।

Cobra Pose

पीठ के बल लेटकर, पैरों को मोड़कर, हाथों को कूल्हों के नीचे रखकर, सिर को ऊपर उठाकर किया जाता है।

Fish Pose

पैरों को फैलाकर, एक पैर को 90 डिग्री पर मोड़कर, हाथों को ऊपर उठाकर, शरीर को मोड़कर किया जाता है

Triangle Pose

पीठ के बल लेटकर, पैरों को ऊपर उठाकर, सिर के पीछे ले जाकर, पैरों को जमीन पर टिकाकर किया जाता है

Plow Pose

घुटनों के बल बैठकर, हाथों को घुटनों पर रखकर, मुंह खोलकर, जीभ निकालकर, दहाड़ते हुए किया जाता है।

Lion Pose

बैठकर या खड़े होकर, धीरे-धीरे गर्दन को घुमाकर, गोल-गोल घुमाना होता है

Neck Roll