Karishma Tanna: करिश्मा तन्ना ने प्रेग्नेंसी में फिटनेस का दिया खास मंत्र, 'ममा-टू-बी' के लिए क्यों जरूरी है पैदल चलना?

बॉलीवुड और टीवी जगत की मशहूर अभिनेत्री करिश्मा तन्ना इन दिनों अपनी जिंदगी के सबसे खूबसूरत दौर से गुजर रही हैं। करिश्मा जल्द ही अपने पहले बच्चे का स्वागत करने वाली हैं। अपनी इस प्रेग्नेंसी यात्रा के दौरान वे न केवल अपनी सेहत का ख्याल रख रही हैं, बल्कि दूसरी गर्भवती महिलाओं (Mamas-to-be) को भी फिट रहने के लिए प्रेरित कर रही हैं। हाल ही में उन्होंने सोशल मीडिया पर एक वीडियो साझा कर बताया कि कैसे एक साधारण सी आदत 'पैदल चलना' उन्हें शारीरिक और मानसिक रूप से मजबूत बनाए रखने में मदद कर रही है।

गर्भावस्था में 'मूवमेंट' क्यों है जरूरी?

करिश्मा तन्ना ने जिम से अपना एक वर्कआउट वीडियो शेयर किया, जिसमें वे ट्रेडमिल पर वॉक करती नजर आ रही हैं। उन्होंने स्वीकार किया कि प्रेग्नेंसी का सफर जितना खूबसूरत है, उतना ही चुनौतीपूर्ण भी। शरीर में होने वाले बदलाव, थकान और भारीपन कई बार महिलाओं को सुस्त बना देते हैं। लेकिन करिश्मा का मानना है कि ऐसे समय में खुद को पूरी तरह से गतिहीन (Inactive) कर लेना सही नहीं है।

उन्होंने अपने संदेश में कहा: "गर्भावस्था में शरीर बहुत बदलता है, थकान भी महसूस होती है, लेकिन मूवमेंट बहुत जरूरी है। रोजाना केवल 20 से 30 मिनट की वॉक आपको सूजन, शरीर की अकड़न और मूड स्विंग्स से राहत दिला सकती है।"

मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य का मेल

करिश्मा ने जोर देकर कहा कि पैदल चलना सिर्फ वजन कंट्रोल करने के लिए नहीं, बल्कि बेहतर नींद, पाचन और मानसिक शांति के लिए भी अनिवार्य है। उन्होंने महिलाओं से अपील की कि वे अपने शरीर के साथ तालमेल बिठाएं और बिना किसी दबाव के उतनी ही एक्टिविटी करें जितनी उनका शरीर अनुमति दे। उनका मूल मंत्र है— "खुद पर नरम रहें, लेकिन चलना बंद न करें।"

करिश्मा और वरुण का नया सफर

करिश्मा तन्ना ने साल 2022 में रियल एस्टेट बिजनेसमैन वरुण बंगेरा से शादी की थी। इस साल अप्रैल में उन्होंने एक खूबसूरत फोटोशूट के जरिए अपनी प्रेग्नेंसी की घोषणा की थी। उन्होंने बताया था कि उनके घर नन्हा मेहमान अगस्त 2026 में आने वाला है। करिश्मा, जिन्हें 'सकूप' (Scoop) और 'नागिन' जैसे शोज के लिए जाना जाता है, अपनी इस नई भूमिका को लेकर बेहद उत्साहित हैं।

अक्सर समाज में यह धारणा रहती है कि प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को सिर्फ आराम करना चाहिए, लेकिन करिश्मा तन्ना जैसी आधुनिक महिलाएं इस सोच को बदल रही हैं। उनका यह वीडियो उन सभी महिलाओं के लिए एक प्रेरणा है जो इस पड़ाव पर अपनी फिटनेस को लेकर असमंजस में रहती हैं।