Karishma Tanna: करिश्मा तन्ना ने प्रेग्नेंसी में फिटनेस का दिया खास मंत्र, 'ममा-टू-बी' के लिए क्यों जरूरी है पैदल चलना?

बॉलीवुड और टीवी जगत की मशहूर अभिनेत्री करिश्मा तन्ना इन दिनों अपनी जिंदगी के सबसे खूबसूरत दौर से गुजर रही हैं। करिश्मा जल्द ही अपने पहले बच्चे का स्वागत करने वाली हैं। अपनी इस प्रेग्नेंसी यात्रा के दौरान वे न केवल अपनी सेहत का ख्याल रख रही हैं, बल्कि दूसरी गर्भवती महिलाओं (Mamas-to-be) को भी फिट रहने के लिए प्रेरित कर रही हैं। हाल ही में उन्होंने सोशल मीडिया पर एक वीडियो साझा कर बताया कि कैसे एक साधारण सी आदत 'पैदल चलना' उन्हें शारीरिक और मानसिक रूप से मजबूत बनाए रखने में मदद कर रही है।

गर्भावस्था में 'मूवमेंट' क्यों है जरूरी?

करिश्मा तन्ना ने जिम से अपना एक वर्कआउट वीडियो शेयर किया, जिसमें वे ट्रेडमिल पर वॉक करती नजर आ रही हैं। उन्होंने स्वीकार किया कि प्रेग्नेंसी का सफर जितना खूबसूरत है, उतना ही चुनौतीपूर्ण भी। शरीर में होने वाले बदलाव, थकान और भारीपन कई बार महिलाओं को सुस्त बना देते हैं। लेकिन करिश्मा का मानना है कि ऐसे समय में खुद को पूरी तरह से गतिहीन (Inactive) कर लेना सही नहीं है।

उन्होंने अपने संदेश में कहा: "गर्भावस्था में शरीर बहुत बदलता है, थकान भी महसूस होती है, लेकिन मूवमेंट बहुत जरूरी है। रोजाना केवल 20 से 30 मिनट की वॉक आपको सूजन, शरीर की अकड़न और मूड स्विंग्स से राहत दिला सकती है।"