Kriti Sanon: 'कॉकटेल 2' की शूटिंग के दौरान फिटनेस के लिए कृति सेनन ने झेला कड़ा स्ट्रगल, 'कैलोरी डेफिसिट' डाइट ने किया कमाल

बॉलीवुड की 'परम सुंदरी' कृति सेनन आज इंडस्ट्री की सबसे फिट और सफल अभिनेत्रियों में शुमार हैं। अपनी अदाकारी के साथ-साथ वह अपनी टोंड बॉडी और फिटनेस रूटीन के लिए भी जानी जाती हैं। हालांकि, पर्दे पर दिखने वाली यह चमक इतनी आसान नहीं होती। हाल ही में एक इंटरव्यू के दौरान कृति ने अपनी आगामी फिल्म 'कॉकटेल 2' की शूटिंग के दौरान किए गए शारीरिक और मानसिक संघर्षों पर खुलकर बात की। उन्होंने बताया कि कैसे एक खास लुक पाने के लिए उन्हें कड़े अनुशासन और 'कैलोरी डेफिसिट' डाइट का पालन करना पड़ा।

फिटनेस की राह नहीं थी आसान

कृति ने साझा किया कि 'कॉकटेल 2' में उनका किरदार काफी ग्लैमरस और फिट दिखने की मांग करता था। इस लुक को हासिल करने के लिए उनके पास समय कम था और लक्ष्य बड़ा। कृति ने बताया, "लोग अक्सर सोचते हैं कि एक्टर्स के लिए फिट रहना आसान है, लेकिन हकीकत में यह अपनी पसंद की चीजों का त्याग करने और खुद को सीमा तक धकेलने जैसा है।" उन्होंने स्वीकार किया कि शूटिंग के व्यस्त शेड्यूल के बीच वर्कआउट के लिए समय निकालना और अपनी ऊर्जा बनाए रखना उनके लिए सबसे बड़ी चुनौती थी।

फिल्म के लिए अपने ट्रांसफॉर्मेशन के बारे में बात करते हुए कृति ने 'कैलोरी डेफिसिट' डाइट की भूमिका पर जोर दिया। सरल शब्दों में, इसका मतलब है कि आप दिन भर में जितनी कैलोरी जलाते हैं, उससे कम कैलोरी का सेवन करना। कृति ने बताया कि उन्होंने जंक फूड, चीनी और अत्यधिक तेल वाली चीजों से पूरी तरह दूरी बना ली थी।

उन्होंने कहा, "शुरुआत में यह काफी कठिन था। जब आप कम कैलोरी लेते हैं, तो चिड़चिड़ापन और थकान महसूस होना स्वाभाविक है। लेकिन जब मैंने अपने शरीर में बदलाव देखना शुरू किया, तो वही मेरी प्रेरणा बन गया।" उनके आहार में मुख्य रूप से प्रोटीन, ताजी सब्जियां और हाइड्रेटिंग ड्रिंक्स शामिल थे, ताकि वजन कम होने के साथ-साथ चेहरे की चमक भी बनी रहे।

वर्कआउट और मानसिक मजबूती

सिर्फ डाइट ही नहीं, बल्कि कृति ने जिम में भी पसीना बहाने में कोई कसर नहीं छोड़ी। उन्होंने वेट ट्रेनिंग और पिलेट्स का सहारा लिया ताकि उनकी मांसपेशियां टोंड रहें। कृति का मानना है कि फिटनेस सिर्फ शारीरिक नहीं, बल्कि मानसिक खेल भी है। उन्होंने कहा कि कई बार शूटिंग के दौरान वह हार मान लेना चाहती थीं, लेकिन अपनी टीम और फिटनेस ट्रेनर के प्रोत्साहन ने उन्हें आगे बढ़ने की ताकत दी।

फैंस के लिए संदेश

अपनी फिटनेस यात्रा साझा करते हुए कृति ने अपने फैंस को एक महत्वपूर्ण सलाह भी दी। उन्होंने कहा कि किसी भी डाइट प्लान को फॉलो करने से पहले अपने शरीर की जरूरतों को समझना जरूरी है। कृति के मुताबिक, "शॉर्टकट हमेशा हानिकारक होते हैं। मैंने जो किया वह एक फिल्म की मांग थी और विशेषज्ञों की देखरेख में किया गया था। स्वस्थ रहने का सबसे अच्छा तरीका निरंतरता और सही पोषण है।"