छोटी उम्र में हार्ट अटैक के ये 6 कारण होते है, इनसे रहे दूर

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हार्ट हेल्थ को नुकसान पहुंचाने वाली 9 सबसे खतरनाक डेली हैबिट्स बता रहे है जिनसे आपको बचना चाहिए:

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यदि आप लंबे समय तक बैठे रहते हैं तो ब्लड फ्लो स्लो हो जाता है जो हार्ट हेल्थ के लिए हानिकारक है

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ट्रांस वसा और प्रोसेस्ड फूड, तैलीय और अधिक नमक वाला भोजन हार्ट डिजीज रिस्क को बढ़ाता है

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सिगरेट के धुएं के टोक्सिन सूजन पैदा करते हैं, जिससे ब्लड फ्लो रुकता है और ब्लड प्रेशर बढ़ता है

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लम्बे समय तक काम हार्ट रेट और ब्लड प्रेशर को बढ़ाता है, जिससे दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है

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रात में मोबाइल का यूज स्ट्रेस हार्मोन को बढ़ाता है जिससे हार्ट डिजीज रिस्क बढ़ जाता है

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फिजिकल एक्टिविटी की कमी से हार्ट कमजोर हो जाता है, एक्सरसाइज हार्ट मसल को मजबूत बनाती है

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ओवरवेट हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज का कारण बन सकता है, ये सभी हार्ट डिजीज के फैक्टर हैं

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फल और सलाद कम और ज्यादा नमक खाने से ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है, जो हार्ट अटैक का कारण होता है

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बीमारी का समय पर पता लगाना और उन्हें कंट्रोल करना हार्ट हेल्थ के लिए जरुरी है, इससे वार्निंग साइन पता चलते हैं

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इन गलतियों के कारण प्री-डायबेटिक लोग डायबेटिक हो जाते है Find out More

छोटी उम्र में हार्ट अटैक के ये 6 कारण होते है, इनसे रहे दूर

हार्ट हेल्थ को नुकसान पहुंचाने वाली 9 सबसे खतरनाक डेली हैबिट्स बता रहे है जिनसे आपको बचना चाहिए:

यदि आप लंबे समय तक बैठे रहते हैं तो ब्लड फ्लो स्लो हो जाता है जो हार्ट हेल्थ के लिए हानिकारक है

लंबे समय तक बैठे रहना

ट्रांस वसा और प्रोसेस्ड फूड, तैलीय और अधिक नमक वाला भोजन हार्ट डिजीज रिस्क को बढ़ाता है

जंक फूड

सिगरेट के धुएं के टोक्सिन सूजन पैदा करते हैं, जिससे ब्लड फ्लो रुकता है और ब्लड प्रेशर बढ़ता है

सिगरेट और अल्कोहल

लम्बे समय तक काम हार्ट रेट और ब्लड प्रेशर को बढ़ाता है, जिससे दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है

लोन्ग वर्किंग आवर

रात में मोबाइल का यूज स्ट्रेस हार्मोन को बढ़ाता है जिससे हार्ट डिजीज रिस्क बढ़ जाता है

रात में मोबाइल का यूज

फिजिकल एक्टिविटी की कमी से हार्ट कमजोर हो जाता है, एक्सरसाइज हार्ट मसल को मजबूत बनाती है

दिन के 5000 से कम स्टेप

ओवरवेट हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज का कारण बन सकता है, ये सभी हार्ट डिजीज के फैक्टर हैं

ओवरवेट

फल और सलाद कम और ज्यादा नमक खाने से ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है, जो हार्ट अटैक का कारण होता है

फल और सलाद का कम उपयोग

बीमारी का समय पर पता लगाना और उन्हें कंट्रोल करना हार्ट हेल्थ के लिए जरुरी है, इससे वार्निंग साइन पता चलते हैं

रेगुलर हेल्थ चेकअप न कराना