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by Roopali Sharma | dec 04,  2025

हर पल आता है आलस, जापानी तरीके से भगाएं दूर

आलस्य दूर करने के कुछ एफ्फेक्टिव जापानी तरीके यहां दिए गए हैं, जो प्रोडक्टिविटी और मोटिवेशन बढ़ाने में मदद करते हैं:

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इकिगाई खोजने से सुबह उठने और काम करने की प्रेरणा मिलती है, यहां जुनून, मिशन, वोकेशन और बिज़नेस मिलते हैं

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इकिगाई

आलस्य को हर दिन थोड़ा सा सुधार करने का गोल रखें, यह ज्यादा मुश्किल नहीं है और प्रोग्रेस में हेल्प करता है

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काइज़ेन

इसमें 25 मिनट तक काम करते हैं और फिर 5 मिनट का ब्रेक लेते हैं, फोकस करने और थकावट से बचाता है

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पोमोडोरो तकनीक

खाने में सिर्फ 80% पेट भरने होता है, यह एनर्जेटिक बनाए रखती है और भोजन के बाद आने वाले लेजिनेस से बचाती है

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हारा हाची बु

यह सीखने का एक तरीका है, नियम बना ने का, यह स्किल डेवलप करने और लेजिनेस दूर रखने में मदद करता है

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शू-हा-री

इससे सफाई और अच्छा वातावरण बनाना है, साफ-सुथरा प्रोडक्टविटी को बढ़ावा देता है, जिससे लेजिनेस कम होता है

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ओकाटाज़ुके

इसमें प्रेजेंट मूवमेंट पर फोकस और माइंडफुलनेस होता है, मेंटल क्लेटर को कम करता है और अच्छा फोकस करता है

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ज़ेन दर्शन

यह एक कम्युनिटी है, जहां लोग एक-दूसरे का सपोर्ट करते हैं और अपने गोल को प्राप्त करते है

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शिंजू

इसमें ड्यूटी और रेस्पोंसिब्लिटी होती है, अपने काम को पर्सनल नहीं रेस्पोंसिब्लिटी में देखने से आलस्य दूर होता है

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गिमु
बेली फैट होगा कम इन टेस्टी और लाजवाब 10 हेल्दी स्मूदीज़ पिने से
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