वजन कम करने के लिए कुछ दिनों तक अपनाए ये रूटीन

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बदलती लाइफस्टाइल की वजह से लोगों में बढ़ते वजन की समस्या काफी कॉमन हो गई है।

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वजन बढ़ने से लोगों को स्ट्रेस और टेंशन का सामना करना पड़ता है।

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अगर आप भी बढ़ते वजन से परेशान हैं तो ये डाइट रुटीन फॉलो कर सकते हैं।

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यहां हम कुछ दिनों के डाइट रुटीन के बार में बताएंगे जिसे आप हर रोज आसानी से फॉलो कर सकते हैं।

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इस रूटीन को फॉलो कर आप पूरे दिन एनर्जेटिक भी बने रह सकते हैं।

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आप अपने दिन की शुरूआत बेसन के चीले के साथ कर सकते हैं।

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इसी के साथ फल, नॉन फ्राइड ओट्स और बादाम से ले सकते हैं। इसके साथ ही आप को हल्दी और अदरक वाली चाय भी पी सकते हैं।

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इसके बाद लंच में आप एक मुट्ठी रोस्टेड चना, दाल या फिर सलाद भी खा सकते हैं। सलाद आपके पेट के भरने में हेल्प करता है।

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वहीं डिनर में आप ग्रीन टी और वेजिटेबल ओट्स खा सकते हैं और सोते वक्त हल्दी वाले दूध का सेवन कर सकते हैं।

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वजन कम करने के लिए हेल्दी डाइट के साथ-साथ अनुशासन का पालन करना और प्रोसेस्ड फूड से दूर रहना काफी जरूरी होता है।

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इस डाइट आप हल्का महसूस करेंगे और दिनभर एनर्जेटिक रहेंगे।

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जानिए किस बर्तन को कितने दिन यूज करें Find out More

वजन कम करने के लिए कुछ दिनों तक अपनाए ये रूटीन

बदलती लाइफस्टाइल की वजह से लोगों में बढ़ते वजन की समस्या काफी कॉमन हो गई है।

वजन बढ़ना हुआ कॉमन

वजन बढ़ने से लोगों को स्ट्रेस और टेंशन का सामना करना पड़ता है।

लोगों में बढ़ रही टेंशन

अगर आप भी बढ़ते वजन से परेशान हैं तो ये डाइट रुटीन फॉलो कर सकते हैं।

फॉलो करें ये रूटीन

यहां हम कुछ दिनों के डाइट रुटीन के बार में बताएंगे जिसे आप हर रोज आसानी से फॉलो कर सकते हैं।

डाइट रुटीन

इस रूटीन को फॉलो कर आप पूरे दिन एनर्जेटिक भी बने रह सकते हैं।

एनर्जेटिक महसूस करेंगे

आप अपने दिन की शुरूआत बेसन के चीले के साथ कर सकते हैं।

दिन की शुरूआत कैसे करें?

इसी के साथ फल, नॉन फ्राइड ओट्स और बादाम से ले सकते हैं। इसके साथ ही आप को हल्दी और अदरक वाली चाय भी पी सकते हैं।

दिन की शुरूआत कैसे करें?

इसके बाद लंच में आप एक मुट्ठी रोस्टेड चना, दाल या फिर सलाद भी खा सकते हैं। सलाद आपके पेट के भरने में हेल्प करता है।

लंच में क्या खाएं?

वहीं डिनर में आप ग्रीन टी और वेजिटेबल ओट्स खा सकते हैं और सोते वक्त हल्दी वाले दूध का सेवन कर सकते हैं।

रात के खाने में ये खा सकते हैं

वजन कम करने के लिए हेल्दी डाइट के साथ-साथ अनुशासन का पालन करना और प्रोसेस्ड फूड से दूर रहना काफी जरूरी होता है।

व्यायाम भी करें

इस डाइट आप हल्का महसूस करेंगे और दिनभर एनर्जेटिक रहेंगे।

वजन कम करने में होगी मदद