हार्मोन को बैलेंस करने के ल‍िए, ट्राई करें ये सीड्स साइकिलिंग..

पीर‍ियड्स से लेकर मेनोपॉज तक, मह‍िलाओं में कई हार्मोनल बदलाव देखने को म‍िलते हैं। इससे उनकी सेहत पर बुरा प्रभाव पड़ता है

 इन समस्‍याओं से छुटकारा पाने के ल‍िए सीड साइक‍िल‍िंग बेहतर हो सकता है इसमें अलग-अलग तरह के सीड्स को खाना होता है 

सीड साइकिलिंग एक प्रकार की प्रक्रिया है, जिसमें अलग-अलग तरह के बीजों का सेवन करना होता है

Seed Cycling

फॉलिक्यूलर फेज पहले दिन से 14 दिन तक, इस फेज में  महिला को अलसी के बीज और कद्दु के बीजों का सेवन करना होता है

Follicular Phase

ल्यूटस फेज जो 15 से 28 वें दिन तक, इसमें सफेद तिल के साथ सूरजमुखी के बीजों का सेवन करना होता है

Luteal Phase

ये एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन को सिंक्रोनाइज करके हार्मोन को संतुल‍ित रखती है और पीरियड्स में तेज दर्द और क्रैंप्स से भी राहत द‍िलाती है

Benefits

ये हड्ड‍ियों को मजबूत बनाने में भी अहम भूम‍िका न‍िभाते हैं। इससे इंस्‍टैंट एनर्जी म‍िलती है। वहीं मसल्‍स को भी मजबूती म‍िलती है

Protein deficiency

ये हमारे पेट को लंबे समय तक भरा रखती है। इससे भूख भी कंट्रोल होता है। ये मेटाबॉल‍िज्‍म रेट को बढ़ाती है

Weight Loss

कद्दू के बीज और फ्लैक्स सीड्स पहले हफ्ते और बाद में तिल और सूरजमुखी के बीजों को रोस्‍ट करके या दूध के साथ भी खा सकती हैं

How to consume