हो रहे हो पैरों के दर्द से परेशान तो अपनाएं ये 8 घरेलू उपाय

पैरों में दर्द की समस्या के कई कारण हैं. शरीर में पोषक तत्वों की कमी के कारण भी पैरों में दर्द हो सकता है

अगर आप ऐसे जूते पहनते हैं, जो आरामदायक नहीं हैं, तो पैरों की तकलीफ बढ़ सकती है. आज हम आपको बताएंगे पैरों के दर्द को दूर करने के कुछ उपाय 

शरीर में पानी की कमी के कारण भी पैरों में दर्द हो सकता है. इसके लिए आप रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं

Drink Water

हल्दी में Anti-Inflammatory गुण होते हैं, जो पैरों के दर्द से राहत दिलाने में कारगर होते हैं. आप हल्दी वाला दूध पी सकते हैं

Turmeric

Castor Oil के इस्तेमाल से पैरों के दर्द से आराम मिलता है. रोजाना रात में सोने से पहले इस तेल से पैरों की मालिश कर सकते हैं

Castor Oil

पैरों के दर्द से राहत पाने के लिए बर्फ के टुकड़े को कपड़े में लपेटकर प्रभावित जगह पर लगाएं. इससे आपको दर्द से राहत मिल सकती है

Use Of Ice Packs

टब में गुनगुने पानी लें, इसमें सेंधा नमक मिलाएं. अब इस पानी में लगभग 15  मिनट के लिए पैरों को डालें. आपको दर्द से आराम मिल सकता है

Rock Salt & Water

पैरों के दर्द को कम करना चाहते हैं तो हल्की एक्सरसाइज करें. आप ये घरेलू उपाय अपना सकते हैं

Exercise

यदि नियमित रूप से पैरों में दर्द होता है, तो इसका कारण गलत फुटवियर भी हो सकती है. इसलिए आप सही फुटवियर का चुनाव करें

Choice Of Footwear