इन 8 सुपरफूड्स में छिपा है चश्मा हटाने का राज!

आंखों की रोशनी कम होने के कई कारण हैं. ज्यादा स्क्रीन की वजह से आंखों की रोशनी कम होती है. इसके अलावा हमारी लाइफस्टाइल भी काफी हद तक जिम्मेदार होती है

हेल्दी लाइफस्टाइल और पोषण से भरपूर डाइट से आप अपनी आंखों को हेल्दी बना सकते हैं.  तो चलिए जानते हैं चश्मा हटाने के लिए क्या खाएं

खट्टे फल आंखों के लिए फायदेमंद माने जाते हैं. खट्टे फल विटामिन सी से भरपूर होते हैं.  जो आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मददगार हैं

Citrus Fruits

सब्जियां विटामिन का एक अच्छा सोर्स हैं. पालक, गोभी, कोलार्ड्स जैसी सब्जियों को डाइट में शामिल कर आंखों को हेल्दी रख सकते हैं

Vegetables

अंडे में विटामिन और जिंक जैसे गुण होते हैं जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद कर सकते हैं. इसका सेवन आंखों के लिए फायदेमंद है

Eggs 

अखरोट, काजू जैसी चीजों को पोषण से भरपूर माना जाता है. आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आप इन चीजों को डाइट में शामिल कर सकते हैं

Nuts

Potassium & Vitamin A से भरपूर केला, आंखों को हाइड्रेटेड रखता है और दृष्टि को बेहतर बनाता है

Bananas

आंखों को हेल्दी रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना जरूरी है. यह Dry Eyes की समस्या को रोकता है

Drink  Water

समय-समय पर अपनी आंखों की जांच करवाते रहें.  इससे आंखों से जुड़ी किसी भी समस्या का शुरुआती दौर में ही इलाज करने में मदद मिलेगी

Eye Test