Image Credit: Pinterest

by Roopali Sharma | jul  22,  2025

अपने बच्चे की नजर करना चाहते है तेज, अपनाए ये 8 योगासन

यह प्राणायाम आंखों की रोशनी को बेहतर करने के साथ मानसिक तनाव कम करता है।

Image Credit: Pinterest

अनुलोम विलोम प्राणायाम

इस आसन से सिर और आंखों में रक्त संचार अच्छा होता है, जिससे दृष्टि और एकाग्रता सुधरती है।

Image Credit: Pinterest

शीर्षासन

यह भी संपूर्ण शरीर में और विशेष रूप से मस्तिष्क व आंखों में रक्त का प्रवाह बढ़ाता है।

Image Credit: Pinterest

सर्वांगासन

इससे श्वसन प्रणाली मजबूत होती है और आंखों की सेहत को बेहतर परिणाम मिल सकते हैं।

Image Credit: Pinterest

कपालभाति प्राणायाम

इसमें बिना पलक झपकाए किसी बिंदु (दीया या कैंडल) पर ध्यान केंद्रित किया जाता है, जिससे आंखों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और ध्यान केंद्रण भी बेहतर होता है।

Image Credit: Pinterest

त्राटक

हथेलियों को आपस में रगड़कर गर्म कर आंखों पर रखना तनाव और थकान कम करता है।

Image Credit: Pinterest

पामिंग

तेजी से बार-बार पलकों को झपकाना व कुछ क्षण आंखें बंद रखना आंखों को नम और आराम देता है।

Image Credit: Pinterest

ब्लिंकिंग व्यायाम

उंगली को नाक के पास लाकर उस पर फोकस करना, फिर दूर ले जाकर भी फोकस करना – इससे आंखों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं।

Image Credit: Pinterest

फोकस शिफ्टिंग

आंखों से हवा में “आठ (8)” बनाना, नजर की गति और लचीलापन बढ़ाता है।

Image Credit: Pinterest

फिगर आठ व्यायाम

यह संतुलन और मानसिक एकाग्रता में सुधार करता है, जो बच्चों की नजर के लिए भी जरूरी है।

Image Credit: Pinterest

वृक्षासन

बच्चों को ये योगासन और नेत्र व्यायाम सिखाने से पहले, किसी योग्य योग शिक्षक की सलाह अवश्य लें।

Image Credit: Pinterest

महत्वपूर्ण सलाह
लाइफस्टाइल की ये 10 गलतियां, बढ़ा सकती है डायबिटीज लेवल!
Find out More