पेट हो साफ़, बॉडी हो फ्रेश–वायु मुद्रा जब करे तो शरीर बने फिट 

वायु मुद्रा रोज करने से पेट की गैस और पाचन की समस्या कम होती है। साथ ही यह जोड़ों के दर्द में राहत देकर शरीर को हल्का और आरामदायक बनाती है।

वायु मुद्रा रोज 15–20 मिनट करने से पेट में बनी गैस धीरे-धीरे बाहर निकलती है और पेट हल्का फील होता है। इससे पेट फूलना, जलन और भारीपन की प्रॉब्लम कम हो जाती है।

पेट की गैस से राहत

यह मुद्रा पाचन तंत्र को एक्टिव करती है जिससे खाना अच्छे से डाइजेस्ट होता है और पेट साफ रहता है। जिन लोगों को बार-बार अपच होती है उन्हें इसमें खास फायदा मिलता है

अपच की समस्या

वायु मुद्रा इंटेस्टाइन की एक्टिविटी को बैटर बनाती है जिससे एक्स्क्रेशन अच्छे से होता है। इससे पुरानी कब्ज की समस्या भी सुधर जाती है

कब्ज में रिलीफ

इस योग मुद्रा से शरीर में जमा हवा बाहर निकलती है जिससे जोड़ों का दर्द कम होता है। घुटने, उंगलियां और टखनों की अकड़न में भी रिलीफ मिलता है

जोड़ों के दर्द में राहत

वायु मुद्रा करने से कमर की मांसपेशियां रिलैक्स होती हैं और कॉन्ट्रैक्शन कम होता है। लंबे समय तक बैठने से होने वाले कमर दर्द में यह बहुत असरदार है

वेस्ट पैन रिलीफ

इस मुद्रा से घुटनों के जोड़ों में लचीलापन आता है और कमजोरी कम होती है। चलने-फिरने में दर्द कम होता है

नी स्ट्रांग

जोड़ों में जमा सूजन और हेवीनेस को कम करने में वायु मुद्रा सहायक होती है। गठिया जैसी प्रॉब्लम में भी इससे रिलीफ महसूस हो सकता है

सूजन कम करने में हेल्प

डेली योग करने से शरीर की मांसपेशियां नरम होती हैं और जकड़न दूर होती है। इससे डेली के काम करने में आसानी होती है। तनाव और बेचैनी कम होती है

बॉडी फ्लेक्सिबिलिटी

वायु मुद्रा करते समय सांस पर ध्यान देने से मन शांत होता है और स्ट्रेस कम होता है। इससे मेंटल टायर्डनेस और इरीटेशन भी कम होता है।

मन शांत

डेली मॉर्निंग वायु मुद्रा करने से शरीर हल्का और एनर्जेटिक फील होता है। इससे दिनभर आलस कम रहता है और काम करने की एनर्जी बनी रहती है।

एनर्जेटिक फील