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by Roopali Sharma | NOV 20,  2025

ना करें पैरों की सूजन को हल्के में लेने की गलती

पैरों में सूजन कई बार सामान्य हो सकती है, लेकिन कभी-कभी यह गंभीर हेल्थ प्रोब्लम का संकेत भी देती है आइये जानते है:

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यदि सूजन सिर्फ एक पैर में है और दर्दनाक है, तो यह डीप वेन थ्रोम्बोसिस का संकेत हो सकता है

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केवल एक पैर में सूजन

यदि सूजे हुए स्थान पर उंगली से दबाने के बाद गड्ढा बन जाता है जो तुरंत ठीक नहीं होता है, तो फ्लूड जमा होने का संकेत है

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दबाने पर गड्ढा पड़ना

पैर में ब्लड क्लोट, जो एक इमरजेंसी है और केवल एक पैर को एफेक्ट करता है, एडिमा के खतरे को बढ़ाती है

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डीप वेन थ्रोम्बोसिस

जब हार्ट ब्लड को सही से पंप नहीं कर पाता है, तो शरीर के निचले हिस्सों में फ्लूड जमा होने लगता है, जिससे सूजन आ जाती है

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हार्ट डिजीज

अपने पैरों को तकियों पर रखकर ऊपर उठाएं, ऐसा करने से एक्सेस फ्लूड को वापस हार्ट की ओर ले जाने में मदद करता है

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प्रिकोशन 

चिकित्सक की सलाह पर कम्प्रेशन मोज़े पहनना ब्लड फ्लो को बेहतर बनाने और फ्लूड को जमा होने से रोकने में मदद करता है

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कम्प्रेशन स्टोकिंग्स

अपनी डाइट में नमक की मात्रा सीमित करें, क्योंकि नमक शरीर में पानी की मात्रा को बढ़ाता है

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नमक कम खाना

रेगुलर एक्सरसाइज करने से ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है और मसल की मूवमेंट फ्लूड को वापस पंप करने में मदद करती है

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एक्टिविटी और एक्सरसाइज

नारियल तेल या कोई हल्का तेल से मालिश करें, लेकिन ज्यादा दबाव न डालें, फिर कुछ समय के लिए आराम करें

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हल्की मालिश

यदि सूजन बनी रहती है या गंभीर लक्षण दिखाई देते हैं तो तुरंत अपने चिकित्सक से कांटेक्ट करें

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