आंखों से इतनी दूर पर होनी चाहिए Smartphone की स्क्रीन!

दुनिया में Smartphone Users की संख्या अरबों में है और लगातार बढ़ती जा रही है.  हर दिन लोग औसतन अपने  स्मार्टफोन पर सवा 3 घंटे बिताते हैं

ऐसे में स्मार्टफोन के बढ़ते इस्तेमाल के बाद इससे आंखों को होने वाले नुकसान से बचाने की जरूरत अब पहले से कही ज्यादा है

ज्यादातर यूजर्स को इस बारे में पता नही होता है कि आंखों और मोबाइल के बीच कितनी दूरी होनी चाहिए और ताकि इन ज्यादा बुरा प्रभाव ना पड़े 

लंबे समय तक अपने स्मार्टफोन को देखने से थकान, खुजली और आंकों में सूखापन, धुंधली नजर और सिरदर्द जैसी कई समस्याएं हो सकती हैं

ज्यादातर यूजर्स स्मार्टफोन के इस्तेमाल के दौरान उसे अपने चेहरे से करीब 8 इंच की दूरी पर रखते हैं. ऐसा बिल्कुल नहीं करना चाहिए

लंबे समय तक स्मार्टफोन के इस्तेमाल से अपनी आंखों को बचाने के लिए लगभग 16 से 18 इंच की दूरी बनाए रखें

अगर आप लगातार स्मार्टफोन का इस्तेमाल करते हैं, तो उसे देखते समय थोड़ी-थोड़ी देर में अपनी पलकें झपकाना न भूलें 

पलक झपकने से आपकी आंखों को फिर से फोकस करने में मदद मिलेगी. 15 मिनट में लगभग 10 बार पलकें झपकना सही माना जाता है

20-20-20 का पालन जरूर करें. इस नियम के अनुसार, हर 20 मिनट में, 20 सेकंड के लिए, अपनी स्क्रीन से 20 फीट दूर किसी  वस्तु को देखें

कई लोग अंधेरे में भी स्मार्टफोन का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन यह आपकी आंखों के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है