इन 8 कारणों से कहा जा रहा हैं हर रोज कीवी खाने को 

कीवी एक छोटा, बेर के आकार का फल है जिसमें रोएंदार, भूरे रंग का छिलका, चमकीला हरा गूदा और छोटे काले बीज होते हैं

इसमें कई nutrients पाए जाते हैं, हर दिन केवल 1 कीवी खाने से आपकी सेहत को 8 बड़े फायदे मिल सकते हैं, आइए जानते हैं..

कीवी फल vitamin C की उच्च मात्रा के लिए जाना जाता है. इसके अलावा अन्य antioxidant पोषक तत्व जो इसमें होते हैं

Asthma

इनमें actinidin नामक actinidin भी होता है, जिससे हमें प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों को आसानी से पचाने में सहायता मिल सकती है

Digestion

कीवी फल vitamins C, E, K और folate के साथ carotenoids, fibre भी पाया जाता है,  जो Immune System को मजबूत कर सकता है

Immune System

कीवी में potassium होता है, जो blood pressure control कर सकता है. यह heart health को बढ़ावा देने में सहायक हो सकता है

Heart Health

कीवी में fibre और पानी की मात्रा अधिक होती है, जो वजन कम करने में सहायक हो सकती है

Reduce weight

कीवी में vitamin C और anti-oxidants होते हैं, जो त्वचा को स्वस्थ चमकदार और जवान बनाने में सहायक होते हैं

Skin glow

कीवी में zeaxanthin और lutein होते हैं, जो आंखों की सेहत को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं

Optical flares

कीवी में anti-oxidant और anti-inflammatory गुण होते हैं, जो कैंसर के खतरे को भी कम करने में मददगार हो सकते हैं

Cancer