विटामिन की कमी दे सकती है शरीर को भारी नुक्सान

Vitamin K एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है, जो हमारे शरीर में खून के थक्के बनाने के लिए जिम्मेदार होता है।

शरीर में vitamin K की कमी हो जाती है, तो खून का थक्का नहीं बन पाता और दिमाग की नस का फटना हो सकता है

 इसमें antioxidants और fiber भी होते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।

Broccoli

मौसम के अनुसार मिलने वाली सब्जियां भी vitamins से भरी होती हैं, जिनका सेवन करना शरीर में पोषक तत्वों की पूर्ति करने में मदद करता है।

Seasonal Vegetables

पत्तेदार सलाद vitamin-K का अच्छा स्रोत माना जाता है, जिससे हमारी body fit रहती है

Leafy Salad

हरी मटर vitamin K के अच्छे स्रोत होते हैं। ये शरीर में vitamin K का स्तर बढ़ाने में सहायक होते हैं

 Green Pea

अलसी के बीज भी vitamin K से भरपूर होते हैं, यह सूजन को कम करने और blood flow को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।

Flax Seeds

Greens Vegetables Vitamin A, C, K, iron और fiber से समृद्ध होती हैं, जो शरीर की ऊर्जा, हड्डियों और पाचन स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण होते हैं।

Greens Vegetables

हमारे शरीर को सेहतमंद रहने के लिए Smooth blood circulation बहुत जरूरी होता है, यह काम Vitamin-K करता है