कर सकते हैं ये सब काम, तो 100% है दिल नौजवान 

हमारा दिल हर पल काम करता है, लेकिन जब तक कोई तकलीफ न हो, हम उसकी सेहत पर ध्यान नहीं देते।

आपका दिल स्वस्थ है या नहीं, इसके शरीर में कई संकेत और लक्षण देखने को मिलते हैं।

Heart rate 60 और 100 beats होती है अगर आपकी दिल की धड़कन तेज है या धीमी है तो इससे आसानी से जान सकते हैं।

अगर आपका ब्लड प्रेशर कंट्रोल में है तो यह भी एक संकेत है कि आपका दिल स्वस्थ है।

अगर आप सुस्त, बहुत अधिक थकान महसूस करते हैं, तो यह दर्शाता है कि आपका हृदय जोखिम में है।

जिन लोगों के मसूड़े स्वस्थ होते हैं, उनका बीपी कम रहता है जिससे दिल के स्वस्थ्य होने का पता चलता है 

Cholesterol level हाई है, तो हृदय रोग का जोखिम हो सकता है 

संतुलित और पोषक तत्वों से भरपूर आहार, exercise, भरपूर नींद आदि आपके दिल को स्वस्थ रखने के उपाय है 

Smoking और alcohol, junk और processed फूड का अधिक सेवन न करे 

अपने दिल के स्वास्थ्य के बारे में पता लगाने की कोशिश करनी चाहिए, इसलिए नियमित checkup जरूर कराएं।