अमरूद खाने के 10 जबरदस्त हेल्थ बेनिफिट्स, स्वाद और सेहत का अनोखा मेल
अमरूद वो फल है जो दिखने में साधारण लगता है, लेकिन गुणों में बेमिसाल है। न तो यह महंगा है, न ही इसे खाने के लिए किसी मौसम का इंतजार करना पड़ता है। आइये जानते हैं अमरूद के ऐसे फायदे जिनसे आपकी सेहत बन सकती है जबरदस्त।
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अमरूद में विटामिन सी, पोटैशियम, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट खूब होते हैं। एक अमरूद खाने से आपको रोज की विटामिन सी की जरूरत से भी ज्यादा मिल जाती है।
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अमरूद में मौजूद विटामिन C शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है, जिससे सर्दी-खांसी जल्दी ठीक होती है और छोटी-मोटी बीमारियाँ दूर रहती हैं।
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इसमें पोटैशियम और फाइबर मिलने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है। ये कोलेस्ट्रॉल घटाने में भी मदद करता है, जिससे दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है।
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अमरूद में लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है और खूब सारा फाइबर होता है, जिससे शुगर जल्दी नहीं बढ़ती और डायबिटीज के मरीजों के लिए ये बेहद लाभकारी है।
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फाइबर की मात्रा ज्यादा होने के कारण अमरूद खाने से कब्ज, गैस या पेट खराब होने की दिक्कत नहीं होती। ये डाइजेशन सुधारता है।
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अमरूद कैलोरी में कम और फाइबर में ज्यादा होता है। इसे खाने से पेट पूरे समय भरा लगता है और वेट मैनेजमेंट में आसानी होती है।
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इसके विटामिन C और दूसरे एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा में ग्लो लाते हैं, कोलाजेन उत्पादन को बढ़ाते हैं, और झाइयां तथा पिंपल्स होने से बचाते हैं।
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अमरूद में विटामिन A होता है, जिससे आंखों की रौशनी तेज होती है और उम्र से जुड़ी बीमारियां जैसे मोतियाबिंद आदि से बचाव होता है।
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