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by Roopali Sharma | sep 5,  2025

सिरदर्द होगा छूमंतर, इन 5 होम रेमेडीज से!

नींद की कमी से सिरदर्द होना एक आम बात है, सिरदर्द कम करने के लिए यहां 8 इफेक्टिव होम रेमेडीज बता रहे है.

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डिहाइड्रेशन कई बार सिरदर्द का कारण हो सकता है, इसलिए पर्याप्त पानी पिएं.

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हाइड्रेटेड रहें

माथे या आंखों के आसपास ठंडी सिकाई से सिरदर्द में राहत मिल सकती है.

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ठंडी सिकाई करें

पर्याप्त नींद लेना और अंधेरे, शांत कमरे में आराम करना सिरदर्द को कम करने में मदद करता है.

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आराम और नींद

लौंग के तेल को नारियल तेल और नमक के साथ लगाने से सिरदर्द से राहत मिल सकती है.

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लौंग का तेल लगाएं

अदरक की चाय में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सिरदर्द कम करते हैं.

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अदरक की चाय पिएं

गर्दन और कंधों की मांसपेशियों में जकड़न से होने वाले सिरदर्द के लिए हल्के स्ट्रेचिंग या योग करें.

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स्ट्रेचिंग और योग

तेज रोशनी और शोर से बचें, क्योंकि ये सिरदर्द को बढ़ा सकते हैं.

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शांत वातावरण में रहें

लैवेंडर, पुदीना या नीलगिरी जैसे तेलों की सुगंध सूंघने से भी सिरदर्द से राहत मिल सकती है.

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तेलों का उपयोग करें

यदि सिरदर्द ज्यादा है और घरेलू उपाय से ठीक नहीं हो रहा है तो चिकित्सक से संपर्क जरूर करें

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