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by Roopali Sharma | jul  15,  2025

रखना हो ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल, तो बनाएं दूरी इन ड्रिंक्स से

डायबिटीज होने पर, कुछ फूड्स और ड्रिंक्स से बचना चाहिए जो आपके ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकते हैं

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सोडा, जूस, स्पोर्ट्स ड्रिंक, और अन्य मीठे पेय पदार्थों में चीनी की मात्रा अधिक होती है, जो ब्लड शुगर लेवल को तेजी से बढ़ा सकती है.

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चीनी से भरपूर पेय

सफेद ब्रेड, सफेद चावल, और पास्ता जैसे रिफाइंड अनाज फाइबर में कम होते हैं और ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकते हैं.

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रिफाइंड अनाज

हाई फैट दूध, पनीर, और दही में वसा अधिक होती है, जो हृदय रोग के खतरे को बढ़ा सकती है.

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हाई फैट डेयरी प्रोडक्ट्स

बेकन, सॉसेज, और हॉट डॉग जैसे प्रोसेस्ड मीट में अक्सर सोडियम और अस्वास्थ्यकर वसा अधिक होती है.

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प्रोसेस्ड मीट

फ्रेंच फ्राइज, तले हुए चिकन, और अन्य फ्राइड फूड्स में वसा और कैलोरी की मात्रा अधिक होती है.

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फ्राइड फूड्स

शराब ब्लड शुगर लेवल को प्रभावित कर सकती है और डायबिटीज की दवाओं के साथ क्रिया कर सकती है.

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शराब

कुकीज़, केक, और कैंडी जैसे मीठे स्नैक्स में चीनी और अस्वास्थ्यकर वसा अधिक होती है.

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मीठे स्नैक्स

प्रोसेस्ड फूड्स, फास्ट फूड, और डिब्बाबंद सूप में सोडियम की मात्रा अधिक होती है, जो हाई ब्लड प्रेशर का कारण बन सकती है.

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हाई सोडियम फूड्स

केचप, बारबेक्यू सॉस, और अन्य चीनी युक्त आचार और सॉस में चीनी की मात्रा अधिक होती है.

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चीनी युक्त आचार और सॉस

अत्यधिक शराब का सेवन डायबिटिक रोगियों के लिए हानिकारक हो सकता है, इसलिए इसे सीमित करना या पूरी तरह से बचना चाहिए.

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अधिक शराब का सेवन

यदि आपको डायबिटीज है, तो अपने आहार और व्यायाम की योजना के बारे में डॉक्टर से सलाह लेना जरुरी है.

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