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by shradha tulsyan | SEPT 6
,
2025
किसे नहीं खाने चाहिए ओट्स? जानिए 5 ऐसी खास स्थिति जिनमें ओट्स नुकसानदेह हो सकते हैं
ओट्स को वजन कम करने और दिल की सेहत के लिए अच्छा माना जाता है, लेकिन यह हर किसी के लिए फायदेमंद नहीं होता।
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अगर आपको पाचन की समस्याएं हैं जैसे गैस, पेट फूलना या सूजन, तो ओट्स आपकी परेशानी बढ़ा सकते हैं।
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ग्लूटेन से एलर्जी या सेलिआक बीमारी वाले लोगों को ओट्स के सेवन से बचना चाहिए क्योंकि इनमें ग्लूटेन हो सकता है।
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ओट्स में फाइटिक एसिड होता है जो आयरन के अवशोषण को रोक सकता है, इसलिए आयरन की कमी वालों के लिए जोखिम हो सकता है।
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किडनी रोगी जिनको फॉस्फोरस और पोटैशियम सीमित मात्रा में लेने की सलाह होती है, उन्हें डॉक्टर से बिना सलाह लिए ओट्स नहीं खाना चाहिए।
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जो लोग केवल ओट्स पर निर्भर डाइट करते हैं, वे जल्दी थकावट और पोषण की कमी का सामना कर सकते हैं।
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ओट्स में मौजूद फाइबर पाचन के लिए अच्छा होता है लेकिन सभी की पाचन शक्ति इसके लिए ठीक नहीं होती।
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