आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आयुर्वेदिक उपाय!

आंखों की रोशिनी आजकल की लाइफस्टाइल की वजह से धीरे धीरे कम होती जा रही है. ऐसे में आपको सर्तक हो जाने की जरूरत है

ऐसे में आज हम आप इनसे बचने के लिए आयुर्वेदिक एक्सरसाइज को अपना सकते हैं. आइए जानते हैं इन आयुर्वेदिक  टिप्स को

अपनी आँखों को घड़ी की दिशा में और फिर उल्टी दिशा में घुमाएं. यह एक्सरसाइज आपकी आँखों की मांसपेशियों को मजबूत बनाती है

Eye Rotation Exercise

अपनी आँखों को तेजी से ब्लिंक करें. यह एक्सरसाइज आपकी आँखों को आराम देती है और उन्हें तरोताजा रखती है

Blinking Exercise

एक मोमबत्ती को अपनी आँखों के सामने रखें और उस पर फोकस करें. यह एक्सरसाइज आपकी आँखों की एकाग्रता को बढ़ाती है 

Trataka 

तनावग्रस्त आँखों को आराम देने के लिए एक सरल लेकिन शक्तिशाली तकनीक है.  इससे आँखों का तनाव कम हो  सकता है

Palming

आंखों पर पानी के छींटे मारना आंखों को तरोताजा और साफ करने की एक आसान आयुर्वेदिक तकनीक है

Splashing Eyes with Water

 ठंड के मौसम में हीटर के पास बैठना आकर्षक लगता है, लेकिन सीधी गर्मी आपकी आँखों को सुखा सकती है और जलन को बढ़ा सकती है

Avoid Direct Heat

इन आयुर्वेदिक सुझावों को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से सर्दियों के महीनों में आपकी आँखों का स्वास्थ्य काफी हद तक बेहतर हो सकता है