90% लोग गलत तरीके से खाते हैं बादाम!

बादाम खाने के अनगिनत फायदे हैं. बादाम Calcium & Protein सहित विभिन्न पोषक तत्वों का एक बेस्ट सोर्स हैं

अगर आपके शरीर में कैल्शियम की कमी है, आपकी हड्डियों में दर्द रहता है या कमजोर हैं, तो बादाम आपके लिए बहुत फायदेमंद हो सकते हैं

अगर आप बादाम खाते हैं फिर भी हड्डियों में कमजोरी की समस्या से जूझ रहे  हैं, तो इसका मतलब है कि आप अब तक गलत तरीके से बादाम खा रहे हैं

अगर आप अब तक सिर्फ कच्चे बादाम खा रहे थे,  तो आप बड़ी गलती कर रहे थे. कैल्शियम की मात्रा बढ़ाने के लिए आपको  भिगोए हुए बादाम खाने चाहिए

रातभर बादाम भिगोकर रखें, सुबह इसका छिलका उतारकर पीस लें और दूध के साथ मिलाकर खाएं

 भिगोए हुए बादाम को पानी के साथ ब्लेंड करें, फिर इसे छान लें. बादाम के दूध को सीधे पी सकते हैं या  स्मूदी, सीरियल, या चाय में मिला सकते हैं

आप बादाम का सेवन कैंडी बार के रूप में कर सकते हैं.  बादाम को पीसकर, उसमें नारियल, खजूर और शहद मिलाकर कैंडी बार बनाएं

तली भुनी सब्जियों में बादाम को फ्राई करके डालें. इससे खाने में कुरकुरा बना रहेगा और सब्जी भी स्वादिष्ट बनेगी

बादाम से अधिक ताकत और पोषण पाने के लिए आपको इसका सही उपयोग और सेवन का सही तरीका पता होना चाहिए