आटा गूंथते समय मिलाएं ये चीजें, जड़ से दूर होगी कब्ज!

कब्ज, पेट फूलना और अपच जैसी समस्या बेहद कॉमन हैं जिनका सामना लोगों को करना पड़ता है. कई लोगों का खाना आसानी से नहीं पचता है

अगर आपके साथ ही ऐसी समस्या है तो आप आटा गूंथते वक्त उसमें ऐसे हर्ब्स मिलाएं जो कब्ज जैसी समस्या को खत्म करने में आपके बेहद काम आ सकते हैं 

अपने आटे को पौष्टिक बनाने के लिए, आपको अजवाइन, अलसी के बीज, राजगिरा आटा, सफेद तिल और साबुत धनिया मिलाना होगा 

Ingredients 

अब इन पांचों चीजों को एक पैन में ड्राई रोस्ट कर लें.  इनके ठंडा होने पर इन्हें मिक्सी में बारीक पीसकर पाउडर बना लें

अब आप गेहूं का एक किलो आटा लें और उसमें इस पाउडर को मिला दें. और अब इस आटे की रोटी बना कर सेवन करे 

Preparation

इस रोटी को छाछ यानी मट्ठे अथवा दही के साथ खाने पर अलग ही स्वाद और सुकून मिलेगा

How To Eat

यह रोटी पचने में बहुत आसान होती है और इसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसके सेवन से कब्ज से भी राहत मिलती है

Benefits

इसे खाने के साथ ही आपको हेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करना है. प्रॉपर नींद लें. शारीरिक रूप से एक्टिव रहें. एक्सरसाइज करें

Other Activities