Weight Loss करें घर का खाना खाकर!

आजकल की लाइफस्टाइल में जो खाना हम खाते हैं उससे वजन जल्दी बढ़ता हैं और बढ़ा हुआ वजन सौ बीमारियों की जड़ है

लेकिन अगर अपने खाने-पीने के रूटीन में थोड़ा बदलाव करें और कुछ ऐसे फूड शामिल करें जो वेट कम करने में हेल्प करते हैं

हेल्दी फूड्स के साथ एक समस्या है कि ये ज्यादातर महंगे होते हैं, फिर आम आदमी सोच में पड़ जाता है कि हेल्दी कैसे रहा जाए

इसी बात को ध्यान में रखते हुए आज हम आपको महंगी डाइट चीजों के सस्ते अल्टरनेटिव के बारे में बता रहे हैं  

एक एवोकाडो ही 80₹ के करीब पड़ जाता है, इसके अल्टरनेटिव में केला, एलोवेरा, कटहल और पीनट बटर थोड़े सस्ते हैं

Avocado

बाज़ार से महंगे Greek Yogurt की जगह घर का बना फ्रेश दही खाएं, यह ग्रीक योगर्ट से ज्यादा प्रोबायोटिक रिच है

Greek Yogurt

सरसों के तेल में Monounsaturated Fats होते हैं.  इस तरह अगर ऑलिव ऑयल खरीदने से कतरा रहे हों तो सरसों का तेल चुनें

Olive Oil

ब्राउन राइस का सबसे सस्ता और हेल्दी ऑल्टरनेटिव ओट्स है जिससे नाश्ते के साथ रात के खाने में भी शामिल किया जा सकता है

Brown Rice

गोजी बैरी का सबसे बेस्ट विकल्प आंवला है जो न केवल सस्ता है बल्कि Vitamin C से भरपूर भी है

Goji Berry

मूंगफली, सूरजमुखी के बीज, तिल के बीज, अलसी के बीज आदि में बादाम जैसे पोषक तत्व होते हैं

Almond

इन फूड्स को अगर आप अपनी डाइट में शामिल करेंगे तो ऑटोमेटिकली वजन कम हो जायेगा