अब इस तरह कम होगा बढ़ा हुआ Uric Acid 

 Uric Acid  एसिड की समस्या आजकल आम हो गई है. जब शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ जाता है तो दर्द, सूजन और गाउट जैसी समस्‍या उत्‍पन्‍न हो जाती हैं

 Uric Acid को कंट्रोल करना बहुत जरूरी होता है.  यहां जानिए किन बातों को ध्यान में रखकर यूरिक एसिड घटाया जा सकता है. इन तरीकों से कम होने लगता है

यूरिक एसिड नेचुरली कम होने लगे इसके लिए पर्याप्त मात्रा में पानी  पीते रहें. पानी पीने से शरीर से गंदे टॉक्सिंस निकलते हैं और यूरिक एसिड फ्लश होकर शरीर से बाहर निकलने  लगता है

Drinking Water

फाइबर से भरपूर चीजें खाने पर यूरिक एसिड कम हो सकता है. इसलिए डाइट में उन चीजों को शामिल करें जिनमें फाइबर की अच्छी मात्रा होती है

Fiber Rich Foods

हल्दी औषधीय गुणों से भरपूर होती है. इसमें Anti-Inflammatory भी होते हैं. हल्दी को खानपान का हिस्सा बनाने पर  यूरिक एसिड कम होना शुरू हो जाता है

Turmeric

 शरीर को डिटॉक्स करने के लिए त्रिफला का सेवन भी किया जा सकता है. इससे यूरिक एसिड कम होने में असर दिखता है. त्रिफला के पाउडर खाया जा सकता है

Triphala

चेरीज यूरिक एसिड के लेवल को कम करने में मदद करती है. साथ ही गाउट की दिक्कत को कम करने में भी असरदार  होती है

Cherries

हाई यूरिक एसिड का लेवल सामान्य करने के लिए आप कॉफी पी सकते हैं. यह यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद कर सकती है

Coffee

शुगर से भरपूर चीजों से भी परहेज करना जरूरी है. शुगर वाले फूड्स  Uric Acid की दिक्कत बढ़ा सकते हैं

Avoid Sugar Foods