इसलिए इस फल को कहा जाता है एक पंथ और दो काज!

वेट लॉस के लिए कई फलों का सेवन करना भी फायदेमंद माना जाता है. फलों में फाइबर की अधिक मात्रा होती है, जिससे इनके सेवन से वजन घटाने में मदद मिलती है

फलों में संतरा भी वजन घटाने के लिए जरूरी माना जाता है. इसमें कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो जल्दी वजन घटाने में मदद करते हैं

अपने डाइट में संतरे को शामिल करने के कुछ प्रभावी तरीकों को जानें, जो आपको स्वस्थ रहने और पतली, सुडौल कमर पाने में मदद करेंगे

अपने दिन की शुरुआत एक गिलास ताजे संतरे के जूस से करें. इसमें कैलोरी कम होती है, जिससे यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने के लिए बेस्ट है

Fresh Orange Juice

अपने सलाद में संतरे के टुकड़े डालकर उसे स्वादिष्ट बनाएं, क्योंकि इसमें पेट की चर्बी से लड़ने के लिए भरपूर पोषक तत्व होते हैं

Orange Salad

संतरे को पालक, अलसी और बादाम के दूध के साथ मिलाकर पोषक तत्वों से भरपूर स्मूदी बनाएं जो फैट बर्न में मदद करती है

Orange Smoothie

हाई कैलोरी वाले स्नैक्स की जगह ताजे संतरे के स्लाइस खाएं. इनमें मौजूद फाइबर आपकी अनहेल्दी खाने की इच्छा को कम करता है

Orange Slices as a Snack

संतरे के छिलके को ओटमील या सलाद के साथ पीस लें. इसमें भरपूर मात्रा में Antioxidants होते हैं और यह फैट से लड़ने की शक्ति जोड़ता है

Orange Zest

अपनी ग्रीन टी में संतरे का जूस मिलाएँ. यह कॉम्बो मेटाबॉलिज्म को तेज़ करता है और फैट को जलाने में मदद करता है

Citrus Green Tea

संतरे के टुकड़े, पुदीना और खीरे के साथ पानी पिएं. यह हाइड्रेट करता है, मेटाबोलिज्म को बढ़ाता है 

Orange Detox Water

सर्दियों में रात में संतरे का सेवन न करें, वरना आपको एसिडिटी या कब्ज जैसी समस्या हो  सकती है

Precautions