आजकल के दौर में लोगों को हार्ट से जुड़ी काफी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है, जिसके पीछे कहीं न कहीं हमारी खराब दिनचर्या और कुछ आदते हैं
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यहां हम आपको कुछ ऐसी आदतों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें बदलकर आप अपने दिल को स्वस्थ रख सकते हैं. तो आइए जानते हैं इन आदतों के बारे में
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अगर आप बिल्कुल भी Exercise नहीं करेंगे तो ये भी हमारे शरीर के लिए खराब होता है. जिसका असर हार्ट पर पड़ने लगता है
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Lack of Physical Activity
कुछ लोग इस तनाव की वजह से गुस्सा करते हैं और आगे चलकर डिप्रेशन तक का शिकार हो सकते हैं. ऐसे में व्यक्ति को हार्ट अटैक तक आ सकता है
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Chronic Stress
धूप में कम रहने से Vitamin D की कमी हो सकती है, जो Hypertension, सूजन और हृदय रोग के बढ़ते जोखिम से जुड़ी है
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Not getting Enough Sunlight
सामाजिक रूप से अलग-थलग रहना या अकेलापन महसूस करना हृदय रोग के जोखिम को बढ़ा सकता है. इसलिए दोस्तों या परिवार के सदस्य से संपर्क करें
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Social Isolation
यदि आप बहुत ज्यादा एल्कोहल का सेवन करते हैं, तो इससे हाई ब्लड प्रेशर, मोटापे की समस्या होती है और ये सभी समस्याएं हार्ट डिजीज होने के खतरे को बढ़ा सकती हैं
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Alcohol Consumption
आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो आपके कार्डियोवस्कुलर सिस्टम को आराम नहीं मिल पाता इसलिए हर रात 7 से 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए
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Not Prioritising Sleep
लाइफस्टाइल की इन आदतों को बदलकर आप स्वस्थ रह सकते हैं और आपका हार्ट हेल्थ भी अच्छा रह सकता है
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पकोड़े, पूड़ी तलने के बाद बचे हुए तेल को फेंक देते हैं आप?