Digital Detox से बूस्ट होगी Mental & Physical हेल्थ

आजकल की तेजी से बदलती डिजिटल दुनिया में Social Media हमारे जीवन का अहम हिस्सा बन चुके हैं.  लोग दिनभर इन से जुड़े रहते हैं. जो स्वास्थ्य पर असर डालते हैं

इस समस्या का समाधान Digital Detox है, जो न केवल हमारी मानसिक स्थिति को बेहतर बनाता है, बल्कि शारीरिक ताजगी भी  लाता है

Digital Detox में हम अपनी दिनचर्या से कुछ समय के लिए डिजिटल उपकरणों जैसे स्मार्टफोन, लैपटॉप, टेलीविजन, और सोशल मीडिया से ब्रेक  लेते हैं

What is Digital Detox

Digital Devices से ब्रेक लेने से तनाव, चिंता और Depression कम हो सकता है, जिससे मानसिक स्वास्थ्य बेहतर हो सकता है

Improved Mental Health

स्क्रीन टाइम को कम करने से, खास तौर पर सोने से पहले, आपकी नींद की Quality में सुधार हो सकता है और  तरोताजा महसूस करने में मदद मिलती है

Better Sleep Quality

स्क्रीन से दूर रहने से आप कार्यों पर बेहतर ध्यान केंद्रित कर पाते हैं, जिससे Productivity & Efficiency में सुधार होता है

Focus & Productivity

डिवाइस पर कम समय बिताने से आपको परिवार और दोस्तों से जुड़ने के अधिक अवसर मिलते हैं, जिससे रिश्ते मजबूत बनते हैं

Strengthened Relationships

एक Digital Detox आपको अधिक सक्रिय और जागरूक बनने में मदद करता है, जिससे आप हर पल का पूरी तरह से आनंद ले सकते हैं

Increased Mindfulness

Digital Distractions से दूर रहने से आपको अपने पसंदीदा शौक और गतिविधियों को करने के लिए समय मिलता है

More Time for Hobbies

खुद के लिए एक दिन में स्क्रीन टाइम लिमिट तय करें और उस सीमा के भीतर ही Digital Devices का इस्तेमाल करें

Time Limit Set