by Roopali Sharma | OCT 21, 2024
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बादाम में Vitamin E, Zinc, Calcium, Magnesium and Omega 3 Fatty Acids का बेहतरीन Source है
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कई लोग उन्हें कच्चा या भूनकर खाना पसंद करते हैं, आप सोच सकते हैं कि दूसरे लोग खाने से पहले उन्हें भिगोना क्यों पसंद करते हैं
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लोग अक्सर इस समस्या में उलझे रहते हैं कि बादाम को सूखा खाना चाहिए या भिगोकर खोना चाहिए चलिए हम बताते हैं कि बादाम कैसे खाना चाहिए
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बादाम का ग्लाइसिमिक इंडेक्स कम होता है जिससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने में काफी मदद मिलती है. इसलिए भीगे बादाम खाने चाहिए
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भीगे बादाम में Antioxidants & Vitamin E पाया जाता है. ये स्किन के लिए काफी फायदेमंद होता है
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अगर आप सुबह उठते ही ब्रश करने के बाद 5 भीगे हुए बादाम खाते हैं तो इससे आपका पाचन दुरुस्त रहेगा
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भीगे हुए बादाम खाने से ब्रेन को काफी फायदा मिलता है. क्योंकि बादाम में Vitamin E होता है
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अगर आप रोजाना भीगे हुए बादाम खाते हैं तो इससे अच्छे Cholesterol के स्तर शरीर में बढ़ने लगते हैं
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बादाम में Vitamin E पाया जाता है, जो हमारी आंखों से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है
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जब बादाम को भिगोया जाता है, तो वे नरम हो जाते हैं, और स्वाद अधिक मक्खन जैसा हो जाता है, जो कुछ व्यक्तियों को स्वादिष्ट लग सकता है
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