सद्गुरु ने बताएं ये 5 उपाय सर्दी खांसी दूर करने के!

कई लोग गले या सीने में बनने वाली बलगम यानी कफ की समस्या से बहुत परेशान रहते हैं. इससे गले में खराश और खांसी होने लगती है

सद्गुरु ने अपने सोशल मीडिया पर कफ की समस्या को कम करने और रेस्पिरेटरी सिस्टम को अच्छा रखने के लिए आसान उपाय बताए हैं

सद्‌गुरु ने वीडियो में बताया है कि अगर आप दूध से बनी सारी चीजों का सेवन करने से परहेज करते हैं तो कफ की समस्या से राहत मिल सकती है

Avoid Dairy Products

10 से 12 काली मिर्च लें उसके बारीक टुकड़े करें. अब इसे लगभग 10 से 12 घंटे इसे 1 से 2 चम्मच शहद में डालकर रखें और अगले दिन इसका सुबह सेवन करें

Pepper & Honey

हल्दी भी रेस्पिरेटरी सिस्टम से कफ को दूर करने में मदद करती है. आप अलग-अलग तरह से इसका उपयोग कर सकते हैं 

Turmeric

सर्दी और खांसी के साथ अक्सर नाक बंद होने की समस्या भी होती है. ऐसे में भाप लेना नाक खोलने में मदद करता है

Hot Water Steam

गर्म पानी में नींबू का रस डालकर पीने से न सिर्फ गले की खराश दूर होती है, बल्कि सर्दी और खांसी की समस्या भी कम होती है

Lemon Water

अगर आप नियमित रूप से कपालभाति का अभ्यास कर रहे हैं तो कफ पूरी तरह से सही हो सकता है

Pranayama

अगर आपको कफ के अलावा भी सेहत से जुड़ी किसी तरह की समस्या है तो काली मिर्च, शहद या हल्दी का नियमित रूप से सेवन करने से पहले एक्सपर्ट से सलाह लें