Heart Health चेकअप करें इन 8 टिप्स से!

हेल्दी हार्ट अच्‍छे स्‍वास्‍थ्‍य का प्रतीक है. अगर आप एक लंबा और स्‍वस्‍थ जीवन जीना है, तो दिल का हेल्दी होना चाहिए

आइए जानते हैं कैसे पता करें कि आपका दिल ठीक से काम कर रहा है या नहीं? आपके शरीर में स्वस्थ दिल के कुछ मुख्य लक्षण यहां दिए गए हैं

विशेषज्ञों के अनुसार, रिलेक्‍स करने के दौरान हार्ट रेट 60 से 100 बीट प्रति मिनट होनी चाहिए. इससे मतलब है कि आपका हार्ट ठीक से काम कर रहा है

Heart Rate

सांस लेने में हो रही तकलीफ को हृदय रोग से भी जोड़कर देखा जाता है.  अगर आपके साथ ऐसा कुछ नहीं है, तो अपना हार्ट हेल्दी है

Breathing Patterns

अच्‍छा एनर्जी लेवल आपके हृदय की स्थिति पर निर्भर करता है. अगर आप हृदय स्‍वस्‍थ है, तो आप दिनभर ऊर्जावान बने रहेंगे

Energy Levels

जब आपका दिल स्वस्थ होता है, तो आप किसी भी  तरह की फिजिकल एक्टिविटी क्‍यों ना कर लें, इसके रिकवर होने की कैपेसिटी  बहुत अच्‍छी होती है

Good Exercise Tolerance

आपका वजन अगर आपकी लंबाई और उम्र के हिसाब से सामान्य है, तो यह भी आपके दिल के स्वस्थ होने की पहचान है

Healthy Weight

अगर आपका ब्लड प्रेशर सामान्य रहता है और इसमें ज्यादा उतार-चढ़ाव नहीं होता, तो यह आपके दिल के अच्छे स्वास्थ्य को  दर्शाता है

Blood Pressure Levels

आपका दिल स्वस्थ है या नहीं, यह जाँचने का मुख्य पैरामीटर यह जानना है कि आपका कोलेस्ट्रॉल का स्तर नियंत्रण में है या नहीं

Healthy Cholesterol Levels

दिल को स्वस्थ बनाए रखने और लंबा जीवन जीने  के लिए रेगुलर चैकअप, हेल्‍दी लाइफस्‍टाइल और अपने शरीर के संकेतों पर ध्‍यान देना जरूरी है