याेग से लगाएं गुस्से पर लगाम, शरीर काे भी मिलेगा भरपूर आराम!

बात-बात पर गुस्सा करने की आदत personal से लेकर Professional लाइफ तक को प्रभावित कर सकती है. इसके अलावा सेहत पर भी बुरा असर डालता है

इसके लिए आप कुछ खास तरह के योगासनों का सहारा ले सकते हैं. जो Body & Mind दोनों को शांत करते हैं और आपको हेल्दी भी रखते हैं

इस आसन को करने से सांस को नियंत्रित करने में मदद मिलती है, जिससे मन शांत होता है और क्रोध कम होता है

Anulom-Vilom Pranayama

इस आसन में आगे झुककर हाथों से पैरों को छूने का प्रयास करते हैं. इससे रीढ़ की हड्डी को खींचा जाता है और तनाव कम होता है

Standing Forward Fold

इस प्राणायाम से दिमाग को शांत करने और तनाव कम करने में मदद मिलती है

Kapalbhati Pranayama

ये भी गुस्सा कंट्रोल करने के लिए बेहतरीन योग है. ये नवर्स सिस्टम को स्थिर करता है जिससे गुस्सा शांत करने में मदद मिलती है

Shoulder Stand Pose

उष्ट्रासन की मदद से भी आप गुस्से को कर सकते हैं कंट्रोल. इसके साथ ही ये कमर दर्द और पेट कम करने के लिए भी बेहतरीन एक्सरसाइज है

Camel Pose

शवासन के बस पांच मिनट के अभ्यास से ही पूरी बॉडी और माइंड एकदम रिलैक्स हो जाता है. गुस्सा को दूर करने में ये आसन है कारगर

Corpse Pose

इन योगा आसनों को नियमित रूप से करने से आपको गुस्से पर काबू पाने में मदद मिल  सकती है