ना लें खाली ग्रीन टी, उसके साथ लें ये 5 चीज़े! 

अगर आप सिर्फ एक्सरसाइज, डाइट फूड और फिजिकल वर्क भी करते हैं, तब भी शरीर  पूरी तरह से फिट नहीं रहेगा

शरीर को फिट रखने के लिए कुछ  नियमों का पालन करना जरूरी है. जिससे आप सेहतमंद बने रहे 

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि ग्रीन टी पीते समय कुछ विशेष नियमों का पालन करना जरूरी है

अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो ग्रीन टी में दालचीनी पाउडर मिलाना फायदेमंद होता है. इस पाउडर से फैट घटाने में मदद मिलती है

Cinnamon Powder

मिंट के पत्तों का जूस ग्रीन टी में मिलाकर पीने से भी वजन कम करने में  मदद मिलती है. मिंट का जूस वजन घटाने में बहुत फायदेमंद होता है

Mint Leaves Juice

ग्रीन टी में नींबू और अदरक का रस डालकर पिएं. इस चाय को दिन में तीन बार पिएं. ऐसा करने से आप आसानी से फैट कम कर सकते हैं

Lemon & Ginger

वेट लॉस करने के लिए आप ग्रीन टी के साथ शहद को मिलाकर इसका सेवन भी कर सकते हैं.  जो वेट लॉस में मदद करता है

Honey

बहुत लोग सुबह ग्रीन टी के साथ हाई कैलोरी बिस्कुट या नमकीन खा लेते हैं. ये आदत वजन बढ़ाने का कारण बनती है

ग्रीन टी का रोजाना 2 से 3 बार ही सेवन करना चाहिए . वजन कम करने के चक्कर में इसका ज्यादा सेवन आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है