Weight Loss के लिए क्या है Walking का नियम?

अगर आप फैट लॉस जर्नी पर हैं और Regular Weight Loss करना चाहते हैं तो आपके लिए पैदल चलना सबसे ज्यादा प्रभावी माना जाता है

तेजी से वजन कम करने के तमाम तरीकों की मौजूदगी के बीच पैदल चलना वजन घटाने के सबसे आसान Workouts में से एक है

इस बात में तो कोई दो राय नहीं है कि पैदल चलना वजन घटाने के लिए बहुत मददगार है, लेकिन सवाल यह है कि आपको खाली पेट घूमना चाहिए या फिर खाना खाने के बाद?

रिपोर्टों के अनुसार,  रोजाना सुबह खाली पेट पैदल चलने से आपका Metabolism Boost होता है, जो आपके शरीर में खाने को बेहतर तरीके से अब्सॉर्ब करता है

इसके साथ ही खाली पेट पैदल चलने से आपकी Calories ज्यादा मात्रा में बर्न होती है और पेट भरे होने का भी एहसास होता है

अब बात करें खाना खाने के बाद घूमने की तो इससे आपको खाना पचाने में मदद मिलती है और आपका Digestive System दुरुस्त रहता है

अगर आप वेट लॉस करना चाहते हैं तो आपके लिए सुबह खाली पेट घूमना ज्यादा बेहतर माना जाता है 

खाली पेट घूमना सीधे आपकी बॉडी में जमा फैट को टारगेट करता है और वेट लॉस में मदद करता है.  खाली पेट वॉक करने से 70% ज्यादा कैलोरी बर्न  होती है

Walking दोनों ही माध्‍यम में एक बेहतरीन Exercise है और खाली पेट हो या फिर पोस्‍ट मील वॉक, दोनों ही आपके शरीर को कई तरह के फायदे  पहुंचाती हैं