ब्लड प्रेशर खुद कर सकते हैं कंट्रोल, अपनाने होंगे ये आयुर्वेदिक तरीके!

By Roopali Sharma

Moneycontrol News May 02, 2024

आजकल लोगों में हाई ब्लड प्रेशर की समस्या बढ़ गई है. खराब लाइफस्टाइल और खान-पान में गड़बड़ी के कारण हाई बीपी के मरीज बढ़ते जा रहे हैं 

ब्लड प्रेशर लेवल को अगर नियंत्रित न किया जाए तो इससे हार्ट हेल्थ से जुड़ी समस्याएं बढ़ सकती 

हाई ब्लड प्रेशर की परेशानी को कंट्रोल करने के लिए आप आयुर्वेदिक नुस्खों का सहारा ले सकते हैं

आइए जानते हैं ब्लड प्रेशर के लिए आयुर्वेदिक उपायों के बारे में जो ब्लड शुगर को नियंत्रित कर सकते हैं

हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए व्हीटग्रास जूस पीना भी बहुत फायदेमंद होता है. इसमें मौजूद मैग्नीशियम ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मदद करते हैं

Wheatgrass Juice

अश्वगंधा कई औषधीय गुणों से भरपूर होता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर सकता है अगर आप चाहे तो इसकी चाय का भी सेवन कर सकते हैं 

Ashwagandha Tea

नारियल पानी पोटैशियम का बहुत अच्छा स्रोत है. ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए इसे पीना बहुत फायदेमंद होता है

Coconut Water 

हाइपरटेंशन के मरीज चुकंदर का जूस पी सकते हैं. इसमें नाइट्रेट पाया जाता है, जो नसों की सिकुड़न को कम करता है

Beetroot Juice

आंवला का सेवन करने से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या दूर होती है. इसके लिए नियमित रूप से सुबह के समय आंवला का सेवन करें

Gooseberry

हाई ब्लड प्रेशर की परेशानी को दूर करने के लिए लहसुन का सेवन करें. लहसुन  में आयुर्वेदिक गुण छिपा होता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर सकता है

Garlic

यहां बताए गए सुझाव सभी लोगों के लिए अलग हो सकते हैं इसलिए किसी हेल्थकेयर से सलाह लेने के बाद ही आजमाएं