by Roopali Sharma | SEP 23, 2024
Cheese एक ऐसा फूड आइटम है, जो ज्यादातर लोगों को खाना बहुत पसंद होता है. खासतौर पर शाकाहारी लोगों के लिए पनीर खाना किसी दावत से कम नहीं होता
Cheese एक अच्छा प्रोटीन सोर्स है. साथ ही इसमें कैल्शियम और विटामिन जैसे कई गुण पाए जाते हैं, जो हड्डियों की मजबूती और शारीरिक कमजोरी को दूर करने में मदद कर सकते हैं
आज हम आपको Cheese की कुछ वैरायटी के बारे में बताने जा रहे हैं. इन Cheese में अलग-अलग पोषक तत्व होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं
रिकोटा एक मलाईदार सफ़ेद पनीर है जो प्रोटीन से भरपूर होता है. रिकोटा में पाया जाने वाला हाई गुणवत्ता वाला मांसपेशियों की ग्रोथ को बढ़ावा दे सकता है
अपने डाइट में कॉटेज पनीर को शामिल करने से आपको भरा हुआ महसूस करने में मदद मिल सकती है और वजन कंट्रोल में सहायता मिल सकती है
ये कैल्शियम का एक अच्छा सोर्स है, जो हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है और Osteoporosis को रोकने में मदद कर सकता है
मोज़ारेला एक नरम चीज़ है. इसमें Probiotics भी होते हैं जो आपकी इम्युनिटी सिस्टम को लाभ पहुंचा सकते हैं
मांसपेशियां बढ़ाने और उन्हें मजबूत बनाने के लिए पर्याप्त प्रोटीन की आवश्यकता होती है, जो टोफू पनीर में भरपूर मात्रा में होता है
पोषण और Antioxidants से भरपूर होने की वजह से यह शरीर की Immunity बढ़ाने में बहुत सहायक है
इन Cheese को सिर्फ पकाकर ही नहीं बल्कि कच्चा भी खाना बहुत फायदेमंद होता है