खाने का स्वाद बढ़ाए और हार्ट को हेल्दी रखें ये 8 Cooking Oil

तेल की आवश्यक मात्रा का उपयोग करना हृदय के लिए अच्छा होता है. लेकिन इस बात का भी ध्यान रखना है कि कौन से तेल का प्रयोग करना  फायदेमंद है

आज हम आपको उन खास तेलों के बारे में बताने जा रहे हैं जो दिल की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हैं. ये खाने को भी स्वादिष्ट बना देंगे

Olive Oil के बारे में अमूमन लोग जानते ही हैं, लेकिन एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल हार्ट हेल्थ के लिए बेहद लाभदायक है

Olive Oil

मूंगफली का तेल फूड को फ्राई करने के लिए सबसे बेस्ट है. यह तेज आंच पर पकने वाला तेल है और इसमें Vitamin E की भरपूर मात्रा होती है

Peanut Oil

इस तेल में Monounsaturated Fats होती है जो कोलेस्ट्रॉल को कम करती है. जो दिल के लिए फायदेमंद होते हैं

Sesame Oil

इसमें जरुरी Monounsaturated & Polyunsaturated Fats होता है, जो कोलेस्ट्रॉल कम करते हैं और गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ाते हैं

Avocado Oil

इस तेल का उपयोग खाना बनाने मे किया जाता है. सबसे ज्यादा चावल के भूसी से बने तेल का उपयोग जापान और चीन में किया जाता है

Rice Bran Oil

नारियल तेल का उपयोग खाना बनाने के साथ स्वास्थ के लिए भी किया जाता है. नारियल तेल को पाचन तंत्र के लिए भी अच्छा माना जाता है

Coconut Oil

इस तेल का इस्तेमाल सर्दियों में अधिक किया जाता है. सरसों का तेल शरीर को एलर्जी से बचाने में भी मदद कर सकता है

Mustard Oil

सूरजमुखी के तेल में Vitamin E भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इससे फैट बर्न होता है, दिल को स्वस्थ रखता है

Sunflower Oil