नहीं खरीद पा रहे ब्लूबेरी इन 9 फलों का करें उपयोग!

ब्लूबेरी पोषक तत्वों से भरपूर सुपरफूड है. वे Vitamins, Manganese and Fiber का एक बेहतरीन सोर्स हैं

हालाँकि, अगर आपके पास ताज़ी ब्लूबेरी नहीं है, तो यहाँ कुछ ऑप्शन दिए गए हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं

 अमरूद फाइबर और विटामिन सी से भरपूर होता है. यह पाचन में सुधार करता है. और हार्ट हेल्थ के लिए भी अच्छा होता है 

Guava

स्ट्रॉबेरी में Antioxidants पाया जाता है.  यह त्वचा को ग्लोइंग बनाने, एजिंग के लक्षणों को कम करने और कैंसर से लड़ने में मदद करता है

Strawberries

आंवला Vitamin C का शानदार नेचुरल सोर्स है. यह इम्युनिटी को मजबूत करने, त्वचा को हेल्दी रखने और पाचन तंत्र को दुरुस्त करने में मदद करता है

Amla

कीवी Vitamin C से भरपूर है. 100 ग्राम कीवी में Vitamin C होता है और यह ब्लूबेरी का एक बढ़िया विकल्प है

Kiwi

ब्लूबेरी का एक और पौष्टिक विकल्प, एवोकाडो विटामिन K से भरपूर होता है जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है

Avocados 

संतरा Vitamin C और फोलेट से भरपूर होता है. यह त्वचा को हेल्दी रखता है और गर्भवती महिलाओं के लिए खासतौर से फायदेमंद होता है

Orange

Antioxidant से भरपूर लाल अंगूर हार्ट और ब्रेन हेल्थ को बढ़ावा देते हैं और उम्र बढ़ने से संबंधित बीमारियों को  रोकते हैं

Red Grapes

अनार विटामिन्स से भरपूर होता है. यह डाइजेशन में सुधार करता है, त्वचा को हेल्दी रखता है और कैंसर से लड़ने में भी मददगार होता है

Pomegranate

 न तो ये फल ब्लूबेरी जितने महंगे होते हैं और न ही इनमें पोषक तत्वों की कमी देखने को मिलती है.  स्वाद और सेहत के मामले में ब्लूबेरी के ये विकल्प काफी बढ़िया होते हैं