इन आटे की बनी रोटी रखें, ब्लड शुगर लेवल और बीपी नार्मल

आज के दौर में जहां लोग तेजी से जंक फूड की ओर बढ़ते जा रहे हैं, जिससे हमे कई तरह की बीमारियों का सामना करना पड़ रहा है

इससे बचने के लिए अपने डाइट में बाजरा को शामिल करना चाहिए ये हमारी सेहत के लिए काफी लाभदायक होता है

बाजरा में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती हैं, जो पाचन  को मजबूत करने में मदद करते हैं

Benefits

बाजरे का ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत कम होता है, जिससे बाजरा का सेवन डायबिटीज के रोगियों के लिए लाभदायक होता है

Diabetes

इसमें कम कैलोरी होती है और यह लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराती है और पेट की चर्बी कम होने लगती है

Weight Loss

बाजरे में मैग्नीशियम, पोटैशियम और फाइबर जैसे पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा पाई जाती है इसके कारण हार्ट से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है

Heart problems

बाजरा कैल्शियम और फॉस्फोरस जैसे पोषक तत्व की भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं,  जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं

Strength of bones

जौ के आटे में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करती है।

Improves digestion

कुल मिलाकर, जौ के आटे की रोटी एक स्वस्थ और पौष्टिक भोजन है जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है।