High Blood Pressure वाले इन योगासन को जरूर से करें!

बिगड़ी हुई लाइफस्टाइल, खानपान की खराब आदतें और जरूरत से ज्यादा तनाव, आज ज्यादातर लोगों के लिए हाई बीपी का कारण बनता जा रहा है

अगर आप भी BP बीपी की समस्या से परेशान हैं तो अपने डेली रूटीन में योग को जरूर जगह दीजिए. नियमित रूप से योगासन करने से हाई बीपी को कंट्रोल रखने में मदद मिल सकती है

भुजंगासन रीढ़ की हड्डी को लचीला बनाता  है और तनाव को कम करता है. यह दिल धड़कने की गति को धीमा करता है और ब्लड प्रेशर को कम करता है

Cobra Pose

बालासन का नियमित अभ्यास BP को कंट्रोल में रखता है, जिससे शरीर रिलैक्स होता है और हिप्स और रीढ़ की हड्डी को फायदा मिलता है

Child Pose

 यह आसन न केवल ब्लड प्रेशर को प्रभावी ढंग से कम करने में मदद करता है, बल्कि गठिया के दर्द में भी राहत देकर मांसपेशियों को मजबूत बनाता है

Bridge Pose

त्रिकोणासन शरीर को लचीला बनाता है और ब्लड प्रेशर को कम करता है. यह आसन मूड को बेहतर बनाने में भी मदद करता है

Triangle Pose

शवासन एक विश्राम का आसन है जो तनाव को कम करने और ब्लड प्रेशर को कम करता है. यह आसन शरीर और मन  दोनों को शांत करता है

Relaxation Pose

मत्स्यासन थायरॉइड ग्रंथि को उत्तेजित करता है और ब्लड प्रेशर को कम करता है. यह आसन तनाव को कम  करता है

Fish Pose

  नियमित रूप से कुछ खास योगासन करने से हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद  मिल सकती है