केले को डाइट में क्यों करें शामिल? 

केला एक ऐसा स्वादिष्ट फल है, जिसे हर कोई खाना पसंद करता है. गुणकारी तत्वों से भरपूर केला सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद है

रोजाना इसका सेवन करने से सेहत को कई फायदे होते हैं. आइए जानते है  इन फायदों के बारे में 

केला में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जो Bowel Movement को कंट्रोल कर डायरिया से राहत दिलाने में मददगार है

Beneficial Diarrhea

Potassium & Magnesium से भरपूर केला हृदय के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है

Heart Health

 केला में फोलेट और आयरन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो एनीमिया की समस्या को दूर करते हैं

Anemia

केले में मौजूद पोटैशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में सहायक है. बीपी के मरीजों के लिए केला फायदेमंद माना गया है 

Blood Pressure

केले में कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है. हर रोज़ 1 केला खाने से हड्डियाँ मज़बूत होती हैं और बोन डेंसिटी बढ़ती है

Strength In Bones

केले में पाए जाने वाला Vitamin-B6 मस्तिष्क Cells को स्वस्थ रखने में उपयोगी माना जाता है 

Strong Memory

केले में ढेर सारे पौष्टिक तत्व, विटामिन्स और मिनरल्स होते हैं, जो शरीर को तुरंत एनर्जी देते हैं

Energetic