ये Foods राज है Virat Kohli की फिटनेस का!

विराट कोहली वर्ल्ड क्रिकेट के सबसे फिट खिलाड़ियों में एक हैं. पूर्व भारतीय कप्तान की फिटनेस हमेशा सुर्खियां बटोरती रहती है

कुछ समय पहले ही विराट कोहली ने अपने  फिटनेस सीक्रेट का खुलासा करते हुए डाइट प्लान बताया था. ऐसे में आइए जानते हैं सुबह से लेकर शाम तक कोहली क्या खाते-पीते हैं

किंग कोहली एक खास तरह का पानी पीते हैं. जिसका नाम एल्कलाइन वाटर है. ये  प्राकृतिक तौर पर मिलने वाला Biocarbonate से भरपूर पानी है

Hydration

कोहली Vitamins, Minerals, & Antioxidants के लिए रोज फल और सब्जियां खाते हैं, जो मांसपेशियों की रिकवरी और ओवरआल हेल्थ में मदद करते हैं

Fruits & Vegetables

विराट मांसपेशियों को बनाए रखने और रिकवरी में सहायता के लिए, विशेष रूप से वर्कआउट के दौरान, नट्स, बीज और प्रोटीन शेक का सेवन करते हैं

Snacks

विराट को पालक, चुकंदर और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर सब्जियां बहुत पसंद हैं और वे भोजन के साथ सलाद खाना पसंद करते हैं

His Favourite Foods

विराट चुकंदर और पालक से बने सब्जियों के सूप और शोरबा भी खूब पीते हैं. कोहली ग्रिल्ड सब्जियां भी खूब खाते हैं

Soups and Broths

कोहली अपने डाइट में हेल्दो फैट फूड्स  जैसे एवोकाडो, मेवे और बीज, तथा plant-Based Oils जैसे जैतून का तेल आदि शामिल करते हैं

Healthy Fats

कोहली एनर्जेटिक और फिट रहने के लिए क्विनोआ, ब्राउन राइस और शकरकंद जैसे Complex Carbs का सेवन करना पसंद करते हैं

Complex Carbs

2020 में विराट ने शाकाहारी बनने के पीछे का कारण बताया था. उन्होंने  खुलासा किया कि यह ‘सर्वाइकल स्पाइन’ था जिसकी वजह से उन्होंने यह फैसला  किया