उमस भरे मौसम में नहीं आएगा जरूरत से ज्यादा पसीना, बस करें ये आसान काम

गर्मी के साथ जब हवा में नमी बढ़ जाती है, तो रोजमर्रा की छोटी-छोटी चीजें भी परेशानी बनने लगती हैं। बाहर निकलते ही पसीना आने लगता है और कुछ ही देर में कपड़े चिपचिपे महसूस होने लगते हैं। कई लोगों के लिए उमस का मौसम सिर्फ असहजता ही नहीं, बल्कि स्किन और बॉडी से जुड़ी कई दिक्कतें भी लेकर आता है। लगातार पसीना आने से शरीर में बदबू, स्किन रैशेज, खुजली और ऑयलीनेस जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं। खासकर अंडरआर्म्स और गर्दन जैसे हिस्सों में ज्यादा परेशानी देखने को मिलती है।

ऐसे में सिर्फ डियोड्रेंट लगाना काफी नहीं होता, बल्कि कुछ सही आदतें अपनाना भी जरूरी होता है। अगर आप भी उमस भरे मौसम में दिनभर फ्रेश और कंफर्टेबल रहना चाहते हैं, तो कुछ आसान उपाय आपकी मदद कर सकते हैं।

एंटीबैक्टीरियल साबुन चुनें

उमस वाले मौसम में सिर्फ खुशबूदार साबुन इस्तेमाल करना काफी नहीं होता। इस दौरान एंटीबैक्टीरियल साबुन का इस्तेमाल करना ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। इससे त्वचा साफ रहती है और बैक्टीरिया पनपने का खतरा कम हो जाता है। साथ ही शरीर से आने वाली बदबू भी कंट्रोल में रहती है।

कपड़ों का चुनाव बदल सकता है पूरा दिन

गर्मी और उमस में टाइट या सिंथेटिक कपड़े पहनना परेशानी को और बढ़ा सकता है। ऐसे कपड़ों में त्वचा खुलकर सांस नहीं ले पाती, जिससे पसीना ज्यादा आता है।

इस मौसम में सूती और हल्के फैब्रिक वाले कपड़े पहनना बेहतर माना जाता है। इससे हवा शरीर तक पहुंचती रहती है और त्वचा लंबे समय तक ड्राई महसूस करती है।

नहाने के पानी में मिलाएं ये खास चीज

अगर आप दिनभर फ्रेश महसूस करना चाहते हैं, तो नहाते समय पानी में लैवेंडर या पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल की कुछ बूंदें मिला सकते हैं। यह शरीर को ठंडक देने के साथ-साथ पसीने की बदबू कम करने में मदद करता है।

पेपरमिंट ऑयल स्कैल्प को भी फ्रेश रखता है और बालों में चिपचिपाहट कम करने में सहायक माना जाता है।

अंडरआर्म्स की देखभाल है बेहद जरूरी

उमस भरे मौसम में अंडरआर्म्स में सबसे ज्यादा पसीना जमा होता है। ऐसे में एंटी-फंगल पाउडर या एंटीपर्सपाइरेंट का इस्तेमाल करना फायदेमंद हो सकता है।

अगर आप नेचुरल उपाय अपनाना चाहते हैं, तो एलोवेरा जेल का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। यह त्वचा को ठंडक देने के साथ बदबू कम करने में मदद करता है।

खाने-पीने में करें छोटे बदलाव

बहुत ज्यादा मसालेदार खाना शरीर का तापमान बढ़ा सकता है, जिससे पसीना ज्यादा आता है। उमस के दिनों में हल्का और हेल्दी खाना खाना बेहतर होता है।

सलाद, हरी सब्जियां और पानी से भरपूर चीजें शरीर को ठंडा रखने में मदद करती हैं। वहीं चाय और कॉफी का ज्यादा सेवन करने से बचना चाहिए।

पानी पीना बिल्कुल न छोड़ें

कई लोग सोचते हैं कि कम पानी पीने से पसीना कम आएगा, लेकिन ऐसा करना शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है। ज्यादा पसीना आने पर शरीर में पानी की कमी तेजी से होने लगती है।

इसलिए गर्मी और उमस में शरीर को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी है। नियमित रूप से पानी पीने से शरीर का तापमान संतुलित रहता है और त्वचा भी स्वस्थ बनी रहती है।

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