आजकल काम और घर की जिम्मेदारियों के बीच खुद के लिए समय निकालना काफी मुश्किल हो गया है। डेस्क जॉब करने वालों का ज्यादातर समय कुर्सी पर ही निकल जाता है, जिससे शरीर कम एक्टिव रहता है। ऐसे में रोज पैदल चलना खुद को एक्टिव रखने का आसान तरीका हो सकता है। यदि आपके पास अलग से वॉक करने का समय नहीं है, तो दिनभर के छोटे-छोटे कामों के बीच कदम बढ़ाकर भी एक्टिविटी बढ़ाई जा सकती है।
10 हजार कदम सुनने में भले ही ज्यादा लगे, लेकिन इसे एक साथ पूरा करना जरूरी नहीं है। आप सुबह कुछ कदम चलने से शुरुआत कर सकते हैं और फिर ऑफिस, घर, बाजार या आसपास के छोटे कामों के दौरान पैदल चलकर अपने कदम बढ़ा सकते हैं। छोटी-छोटी आदतों को रोज की रूटीन में शामिल करने से चलने का गोल आसान हो सकता है और शरीर को एक्टिव रखने में भी मदद मिलती है।
