टाइट नहीं परफेक्ट फिट! जिम में बेस्ट परफॉरमेंस के लिए ऐसे सेलेक्ट करें जिम वियर

वर्कआउट के दौरान आपका ध्यान एक्सरसाइज पर होना चाहिए, जिससे बार-बार कपड़ों को ठीक करने की जरूरत न पड़े। गलत फिटिंग वाले जिम कपड़े शरीर की मूवमेंट को मुश्किल बना सकते हैं और लंबे समय तक पहनने पर असहज भी लग सकते हैं। इसलिए अपनी एक्सरसाइज के अनुसार कपड़ों की फिटिंग चुनना जरूरी है। कुछ वर्कआउट में फिटेड कपड़े बेहतर रहते हैं, जबकि योग या हल्की एक्सरसाइज के लिए ढीले और आरामदायक कपड़े ज्यादा सही हो सकते हैं।

हल्के वर्कआउट में ओवरसाइज्ड वियर

अगर आपका वर्कआउट बहुत ज्यादा इंटेंस नहीं है, तो ओवरसाइज्ड जिम वियर भी चुना जा सकता है। वार्म-अप, कूल-डाउन, हल्की वॉक, रिकवरी डे या सामान्य स्ट्रेचिंग के दौरान ढीले कपड़े काफी आरामदायक लगते हैं। ओवरसाइज्ड टी-शर्ट, ढीले ट्रैक पैंट या रिलैक्स्ड शॉर्ट्स शरीर को ज्यादा खुला और आरामदायक महसूस करा सकते हैं। गर्म मौसम में ऐसे कपड़े हवा के लिए भी थोड़ी ज्यादा जगह देते हैं। कई लोग इन्हें जिम के बाहर कैजुअल और स्टाइलिश लुक के लिए भी पहनना पसंद करते हैं।

इंटेंस वर्कआउट के लिए फिटेड वियर

HIIT, वेटलिफ्टिंग, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, रनिंग और स्प्रिंट जैसी ज्यादा इंटेंसिटी वाली एक्सरसाइज में फिटेड कपड़े ज्यादा आरामदायक रहते हैं। लेगिंग्स, कम्प्रेशन शॉर्ट्स, फिटेड टी-शर्ट और स्पोर्ट्स ब्रा जैसे कपड़े शरीर के साथ अच्छी तरह फिट रहते हैं। इससे एक्सरसाइज करते समय कपड़ा बार-बार ऊपर या नीचे नहीं खिसकता और शरीर को मूव करने में आसानी होती है। ये मशीन या किसी दूसरे इक्विपमेंट में फंस सकते हैं और आपका ध्यान वर्कआउट से हटा सकते हैं।

योग और स्ट्रेचिंग लूज फिटिंग

योग, स्ट्रेचिंग और मोबिलिटी एक्सरसाइज में शरीर को अलग-अलग दिशाओं में मोड़ना, फैलाना और घुमाना पड़ता है। ऐसे वर्कआउट के लिए बहुत टाइट कपड़े कई बार असहज महसूस हो सकते हैं। इसलिए रिलैक्स्ड फिट वाले टॉप, वाइड लेग पैंट या ढीले शॉर्ट्स बेहतर विकल्प हो सकते हैं। कपड़े ज्यादा खिंचने या स्किन से लगातार रगड़ खाने की परेशानी भी कम हो सकती है।

वेदर के हिसाब से चुनें जिम वियर

जिम वियर चुनते समय सिर्फ एक्सरसाइज और फिटिंग ही नहीं, बल्कि मौसम का भी ध्यान रखना जरूरी है। भारत में गर्मी और नमी के दौरान वर्कआउट करने पर शरीर से ज्यादा पसीना निकल सकता है। ऐसे मौसम में हल्के, हवादार और पसीना जल्दी सोखने या सुखाने वाले कपड़े ज्यादा आरामदायक रहते हैं। ठंड के मौसम में जरूरत के हिसाब से लेयरिंग की जा सकती है, ताकि एक्सरसाइज शुरू करने से पहले शरीर गर्म रहे और बाद में जरूरत के हिसाब से कपड़े कम किए जा सकें।

जिम वियर चुनते समय सबसे ज्यादा ध्यान आराम और सही फिटिंग पर देना चाहिए। ऐसे कपड़े पहनें जिनमें एक्सरसाइज करते समय शरीर आसानी से मूव कर सके और कपड़ों की वजह से आपका ध्यान न भटके। सही जिम वियर न सिर्फ वर्कआउट को कम्फर्टेबल बनाता है, बल्कि आपके पूरे फिटनेस रूटीन को अच्छा एक्सपीरियंस भी देता है।