सोचिए, अगर 59 साल की उम्र में भी कोई बिजली की रफ्तार से दौड़ रहा हो, बाल घने और काले हों, और शरीर में वही जोश-ओ-जुनून बरकरार हो—तो क्या आप जानना नहीं चाहेंगे कि इसका राज़ क्या है? योग गुरु स्वामी रामदेव की फिटनेस और ऊर्जा किसी रहस्य से कम नहीं। लेकिन इस रहस्य का जवाब खुद उन्होंने हाल ही में एक पॉडकास्ट में दिया, जहां उन्होंने स्वस्थ जीवनशैली और खानपान से जुड़ी अहम बातें साझा कीं। उन्होंने बताया कि कुछ चीजें हमारी सेहत के लिए जहर से कम नहीं, जिनसे हर हाल में बचना चाहिए।

इतना ही नहीं, दो ऐसी चीजें भी हैं, जिन्हें वे पूरी दुनिया की दौलत के बदले भी नहीं खाएंगे! तो अगर आप भी लंबी उम्र, जबरदस्त फिटनेस और बेहतरीन हेल्थ चाहते हैं, तो उनकी ये बातें ज़रूर जान लें।

गेहूं-चावल से परहेज करने की सलाह

स्वामी रामदेव ने एक पॉडकास्ट में कहा कि जो गेहूं और चावल खाएगा, वह जल्दी ऊपर जाएगा। उन्होंने इन अनाजों से जुड़ी स्वास्थ्य समस्याओं पर प्रकाश डालते हुए बताया कि इनका अधिक सेवन करने से शरीर में कई तरह की बीमारियां जन्म ले सकती हैं।

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गेहूं और चावल के अधिक सेवन से क्या होता है?

मोटापा बढ़ता है – शरीर में चर्बी जमने लगती है, खासकर पेट, कूल्हे और जांघों पर।

डायबिटीज का खतरा बढ़ता है – खून में ग्लूकोज का स्तर बढ़ने से यह बीमारी लाइलाज हो सकती है।

हाई ब्लड प्रेशर हो सकता है – नसों में दबाव बढ़ने से हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा रहता है।

ये दो चीजें कभी नहीं खाएंगे बाबा रामदेव

स्वामी रामदेव ने स्पष्ट रूप से कहा कि दो चीजें ऐसी हैं, जिन्हें वे कभी भी अपने जीवन में नहीं खाएंगे, चाहे बदले में पूरी दुनिया की दौलत ही क्यों न दी जाए। ये दो चीजें हैं:

अंडा – वे इसे पूरी तरह से त्याज्य मानते हैं।

शराब – उनका कहना है कि शराब की एक बूंद भी कई तरह के कैंसर का कारण बन सकती है।

स्वस्थ रहने के लिए बाबा रामदेव की दिनचर्या

योग गुरु की दिनचर्या बेहद अनुशासित और प्राकृतिक तत्वों से भरपूर होती है। वे दिन की शुरुआत 2 चम्मच देसी घी पीकर करते हैं। इसके अलावा, पूरे दिन में नारियल पानी का सेवन करते हैं।

बाबा ने बताया फिट रहने का तरीका

शरीर से इतना काम लेना चाहिए कि पसीना निकले, क्योंकि यही फिट रहने का सबसे आसान तरीका है। सात्विक भोजन का सेवन करना चाहिए, जिससे मन और दिमाग शांत रहते हैं।

बीपी को हमेशा 140/90 mmHg से कम रखना चाहिए ताकि हाइपरटेंशन जैसी बीमारी से बचा जा सके।

स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं, बीमारियों से बचें

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में योग और सही खानपान ही स्वस्थ जीवन का मूलमंत्र है। बाबा रामदेव की सलाह के अनुसार, सात्विक आहार अपनाने और नियमित योग करने से कोलेस्ट्रॉल, बीपी और डायबिटीज जैसी बीमारियों से बचा जा सकता है।

डिस्क्लेमर: यह लेख सिर्फ सामान्य जानकारी के लिए है। किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

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