डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए घी में मिलाएं ये चीज, फौरन डाउन होगा हाई ब्लड शुगर

डायबिटीज देश भर में तेजी से फैलने वाली बीमारियों में से एक है। इसमें मरीज के शरीर का ब्लड शुगर लेवल नॉर्मल से ज्यादा बढ़ जाता है। सुबह सुबह उठने के बाद ब्लड शुगर लेवल बढ़ना डायबिटीज के मरीजों की एक आम समस्या है। ऐसे में डायबिटीज के मरीजों के सामने खाने-पाने की दिक्कतें बनी रहती है। उन्हें समझ में नहीं आता कि आखिर सुबह-सुबह से क्या खाएं। हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बता रहे हैं। जिसका खाली पेट सेवन करने से फौरन ब्लड शुगर लेवल नेचुरल तरीके से कम होने लगेगा। आप गाय के घी में हल्दी मिलाकर सेवन कर सकते हैं।

वैसे भी सेहत के लिए सुबह का नाश्ता हमेशा ऐसा होना चाहिए, जिसमें सभी जरूरी पोषक तत्व शामिल हों। ताकि इसे खाने के बाद आप पूरे दिन एक्टिव फील करें। सके साथ ही हेल्दी भी रहें। कई लोग खाली पेट अनहेल्दी फूड आइटम्स का सेवन करते पाए जाते हैं। इस तरह से दिन की शुरुआत करना सेहत के लिए बहुत बड़ा खिलवाड़ है।

सुबह खाली पेट गाय की घी और हल्दी का करें सेवन

डायबिटीज के मरीज अगर सुबह उठते ही ब्लड शुगर के बढ़ने से परेशान हैं तो हल्दी और घी आपके लिए रामबाण हो सकता है। इसका सेवन करने से ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है। यह मीठा खाने की क्रेविंग से छुटकारा दिलाता है। इसके साथ ही बॉडी में एनर्जी जनरेट होती है। वहीं हल्दी शरीर के किसी भी अंग में हो रही सूजन को खत्म करने में मदद करती है। स उपाय से नेचुरल तरीके से ब्लड शुगर लेवल कम होने लगेगा।

घी और हल्दी का कैसे करें सेवन

इसका सेवन करने का तरीका बहुत आसान है। थोड़ा सा गाय का घी लेना है और उसमें थोड़ी सी हल्दी मिक्स करके उसे खा लेना है। घी की मात्रा एक चम्मच से ज्यादा नहीं होनी चाहिए। इससे ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है।

दालचीनी का पानी

दालचीनी एक ऐसा मसाला है, जो शरीर में ब्लड शुगर के लेवल को कम करने के लिए जाना जाता है। रात को सोने से पहले पानी में थोड़ी सी दालचीनी को भिगोकर रख दें। अगले दिन इसका पानी पी लें। आप चाहें तो दालचीनी के पानी से हर्बल चाय भी बना सकते हैं। ये पूरे दिन आपके ब्लड शुगर के लेवल में होने वाले उतार-चढ़ाव को कंट्रोल में रखने का काम करेगा।

मेथी का पानी

डायबिटीज के मरीजों को सुबह खाली पेट सबसे पहले मेथी के पानी का सेवन करना चाहिए। इसके लिए आप एक चम्मच मेथी के दानों को पूरी रात के लिए पानी में भिगोकर रख दें। सुबह मेथी के बीजों का खा लें और बचा हुआ पानी पी लें।

डिस्क्लेमर – यहां दी गई जानकारी सामान्य जानकारी पर आधारित है। अधिक जानकारी के लिए एक्पर्ट्स से जरूर सलाह लें।

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