Diabetes: प्याज के सेवन से डायबिटीज होगी छूमंतर, ऐसे करें सेवन, मिलेंगे ढेरों फायदे

आज के समय में खराब लाइफस्टाइल और खानपान के कारण ज्यादातर लोग ब्लड शुगर की समस्या का सामना कर रहे हैं। एक रिपोर्ट के मुताबिक, 10 में से 4 लोग डायबिटीज की समस्या से जूझ रहे हैं। ब्लड शुगर की समस्या कई लोगों को जन्मजात भी होती हैं। जो उन्हें अपनी पीढ़ी से मिलती है। ये ऐसी बीमारी है जिसे कभी खत्म नहीं किया जा सकता और अगर इसे कंट्रोल करना है तो अपने खान-पान पर खास तौर से ध्यान देने की जरूरत है। डायबिटीज एक मेटाबॉलिक डिसऑर्डर है। जिससे शरीर में ब्लड शुगर लेवल का उतार-चढ़ाव होता है। ऐसे में प्याज का सेवन कर सकते हैं। ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।

डायबिटीज कई प्रकार के होते हैं: टाइप 1, टाइप 2, टाइप 3, गेस्टेशनल और प्री-डायबिटीज। दरअसल, डायबिटीज का कोई सटीक इलाज नहीं हैष लिहाजा इसके लक्षणों को देखकर उस हिसाब से इसका इलाज किया जाता है। डायबिटीज से पीड़ित होने पर शरीर सूख जाता है। इससे शरीर के कई अंगों पर असर पड़ता है। डायबिटीज खतरनाक बीमारियों में से एक है।

डायबिटीज के मरीजों के लिए प्याज किसी दवा से कम नहीं

डायबिटीज के मरीजों के लिए प्याज बेहद फायदेमंद माना गया है। प्याज में कैलोरी की मात्रा कम होती है और पोषक तत्वों विटामिन-C, B और पोटेशियम की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है। डायबिटीज रोगियों के लिए कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले फूड्स का सेवन करना फायदेमंद होता है। यह ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है। ये फूड्स ब्लड में धीरे-धीरे शुगर को छोड़ने में मदद करते हैं। प्याज में फाइबर भरपूर पाया जाता है। इसके सेवन से पाचन शक्ति भी मजबूत होती है। इसके साथ ही प्याज में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम होती है। यह शरीर में शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थों के सेवन से ब्लड में शुगर और ग्लूकोज का लेवल तेजी से बढ़ सकता है, जो डायबिटीज पेशेंट के लिए खतरनाक हो सकता है।

दिल की सेहत के लिए प्याज है फायदेमंद

प्याज ब्लड शुगर को कंट्रोल करने का काम करता है। जिसकी वजह से बॉडी में खून के थक्के नहीं जमते हैं। दिल पर कम प्रेशर पड़ता है। वहीं ऐसा करने से दिल की सेहत भी अच्छी बनी रहती है। इसलिए दिल के मरीजों को रोजाना कच्चे प्याज का सेवन जरूर करना चाहिए।

इम्यूनिटी होती है मजबूत

डायबिटीज के मरीजों में इंफेक्शन का खतरा ज्यादा रहता है। वहीं प्याज खाने से बॉडी में इम्यून फंक्शन सही तरीके काम करता है। वहीं अगर आपकी इम्यूनिटी कमजोर है तो आप रोजाना कच्चे प्याज का सेवन करना चाहिए।

डिस्क्लेमर – यहां दी गई जानकारी सामान्य जानकारी पर आधारित है। अधिक जानकारी के लिए एक्पर्ट्स से जरूर सलाह लें।

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