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Diabetes: ठंड में बढ़ सकता है ब्लड शुगर, इन चीजों का सेवन करते ही लग जाएगा ब्रेक

Diabetes: ठंड का मौसम आने वाला है। ऐसे में डायबिटीज से पीड़ित मरीजों को अभी से सावधान रहने की जरूरत है। इस मौसम में जो लोग डायबेटिक हैं, उन्हें थोड़ा ज्यादा परहेज करने की जरूरत रहती है। सर्दी के मौसम में कई ऐसी चीजें हैं, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए किसी रामबाण से कम नहीं हैं। दालचीनी, मखाना, जैसी कई चीजों का सेवन कर सकते हैं

MoneyControl Newsअपडेटेड Oct 31, 2023 पर 10:19 AM
Diabetes: ठंड में बढ़ सकता है ब्लड शुगर, इन चीजों का सेवन करते ही लग जाएगा ब्रेक
Diabetes के मरीजों को अपनी डाइट में फाइबर युक्त चीजों का सेवन ज्यादा करना चाहिए।

Diabetes: ठंड के मौसम में नमी बढ़ जाती है। इसलिए शुरुआती दिनों में बैक्टीरिया, वायरस, फंगस का खतरा बढ़ जाता है। इससे वायरल फीवर, संक्रमण आदि का खतरा भी बढ़ जाता है। लेकिन यही एक ऐसा समय होता है। जब शरीर के तापमान में बदलाव आता है। ऐसे में लोगों को पुराने रोगों की पीड़ा झेलनी पड़ सकती है। लिहाजा डायबिटीज जैसे मरीजों के लिए ज्यादा परहेज करना होता है। डायबिटीज के मरीजों को अपनी डाइट में उन चीजों को शामिल करना चाहिए। जिससे ब्लड शुगर लेवल में इजाफा न हो। आइये जानते हैं सर्दी के मौसम में किन-किन चीजों का सेवन कर सकते हैं।

दालचीनी

दालचीनी का सेवन करने से भी इंसुलिन रेजिस्टेंस कम होता है। यह खाना खाने के बाद ब्लड शुगर को कंट्रोल करती है। दालचीनी का सेवन करके अतिरिक्त फैट और कोलेस्ट्रॉल को भी कम किया जा सकता है। 1 छोटी चम्मच दालचीनी पाउडर को आधी छोटी चम्मच हल्दी पाउडर और आधी छोटी चम्मच मेथी पाउडर के साथ सुबह खाली पेट सेवन करें।

मखाना

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